MSM on metyylisulfonyylimetaani nimeltään ravintolisä. Sitä yhdistetään usein glukosamiiniin ja sillä on useita etuja. C-vitamiini on antioksidantti, joka tulee tietyistä sitrushedelmistä ja vihanneksista, kuten paprikasta, tomaatista, parsakaalista ja vihanneksista. Sitä voidaan myös pitää lisäravinteena. Ennen minkään lisäravinteen ottamista, muista puhua perheesi lääkärin kanssa.
MSM ja niveltulehdus
MSM: ää käytetään usein niveltulehduksen kivun ja tulehduksen vähentämiseen. Muutama pieni tutkimus on viitannut siihen, että MSM voi vähentää nivelrikkoa kärsivien nivelkipuja, mutta lisätutkimuksia tarvitaan. MayoClinic.com selittää, että kaiken kaikkiaan on turvallista ottaa MSM niveltulehdukseen jopa 12 viikkoa. MSM: n sivuvaikutuksia voivat olla mahalaukun häiriöt, ripuli ja päänsärky, joten on tärkeää keskustella lääkärin kanssa annoksista ja niveltulehduksesta.
MSM ja alaselän kipu
Noin 60–80 prosentilla Yhdysvaltain aikuisväestöstä on alaselän kipuja ja Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan se on toiseksi yleisin syy käydä lääkärillä. MSM: n ottaminen voi auttaa estämään nivel- ja sidekudoksen hajoamista alaselän alueella. Suositukset on aloitettava 3000 mg: lla MSM: ää kahdesti päivässä. Keskustele ensin lääkärisi kanssa MSM-annoksesta ja selkäkipujen lievityksestä.
C-vitamiini ja vilustuminen
Suuret C-vitamiiniannokset voivat auttaa vähentämään kylmän kestoa. On tärkeää huomata, että C-vitamiini ei ensisijaisesti näytä suojaavan kylmältä. Se auttaa vasta kun altistuminen kylmälle virukselle. Jos kärsit kylmästä, aikuiset miehet voivat ottaa 90 mg päivässä ja aikuiset naiset 75 mg päivässä. Ylimääräisen C-vitamiinin ottaminen ei vahingoita kehoa, koska se on vesiliukoinen vitamiini, eli keho huuhtelee ylimääräisen saannin virtsaan. Jos sinulla on kylmä, keskustele lääkärisi kanssa hyvästä ylimääräisen C-vitamiinin saannista.
C-vitamiini ja kudosten korjaus
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan C-vitamiini on välttämätön haavojen parantamiseksi sekä ruston, luiden ja hampaiden korjaamiseksi ja ylläpitämiseksi. C-vitamiini auttaa kehoa myös absorboimaan rautaa. Ihmiset, jotka ovat raskaana, imettävät, anemia, tupakoitsijat, toipuneet leikkauksesta tai polttavat uhreja, saattavat tarvita ylimääräistä C-vitamiinia näihin kudoskorjaustoimenpiteisiin. Muista saada lääkäriltä annossuositus, jos sinulla on jokin näistä sairauksista tai jos tarvitset ylimääräistä rauta- ja kudoskorjausta.
