Ripuliksi tarkoitetut yrttiteelajikkeet voivat sisältää mustikkaa ja vadelmaa. Musta tee voi olla myös hyödyllinen.
Kärki
Ripuliin tarkoitettuja yrttiteetyyppejä ovat mustikka ja vadelma.
Tee ripulia varten
Mustalla teellä saattaa olla mahdollinen ripulin vastainen vaikutus. Tammikuussa 2017 tehdyssä satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine -lehdessä, testattiin mustan teen vaikutuksia lapsille, joilla oli ei-bakteerinen ripuli. Kirjoittajat havaitsivat, että mustan teen nauttiminen johti vähemmän suoliston liikkeisiin.
Columbian yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan tietyt yrttiteet voivat auttaa ripulin hoidossa. Näitä ovat vadelma ja mustikka. Jotkut eläintutkimukset, kuten maaliskuun 2014 tutkimus, joka julkaistiin Journal of Ethnopharmacology -lehdessä , viittaavat siihen, että kamomitee teen hyödyt sisältävät ripulin lievittämisen.
Joskus yrtteillä, mukaan lukien yrttiteet, voi olla haittavaikutuksia, joten ole varovainen. Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto varoittaa, että jotkut yrttiteet sisältävät luonnollisia laksatiivia, kuten senna, joten välttää tämän ainesosan käyttöä.
Mustikkateen valmistamiseksi hauduta 3 ruokalusikallista kuivattuja mustikoita 8 unssissa vettä 5-10 minuutin ajan, ohjaa Columbia University Medical Center. Siivilöi marjat ja juo huoneenlämmössä.
Anna vadelmateelle antaa 1 tai 2 tl marjoja kasata 8 unssia vettä viiden minuutin ajan. Poista marjat.
Mitä tehdä ripulia varten?
Kun sinulla on ripulia, lääkärisi neuvoo sinua korvaamaan menetetyt nesteet ja suolat, toteaa Mayon klinikka. Vesi täydentää nesteitä, mutta se ei sisällä mineraaleja, kuten natriumia ja kaliumia, joita kehosi tarvitsee pitääkseen elektrolyyttitasapainon. On hyödyllistä syödä keittoja natriumia varten ja juoda hedelmämehuja kaliumia varten. Omenamehu voi pahentaa ripulia.
Ripuli yleensä häviää ilman lääkehoitoa, Mayon klinikka toteaa. Jatka kirkasta nesteiden juomista, kunnes oireet häviävät. Vältä alkoholia. Lisää vähitellen vähän kuitua sisältäviä ja puolijähmeitä ruokia, kun tilasi paranee. Kokeile syödä paahtoleipää, soodakeksejä, riisiä, munia tai kanaa.
Vältä muutaman päivän ajan mausteisia ruokia, maitotuotteita ja rasvaisia ruokia. Harkitse probioottisten ruokien, kuten jogurtin, syömistä tai probioottilisäaineiden ottamista suolistossa olevien hyvien tai "ystävällisten" bakteerien lisäämiseksi.
Kokeile kaikkien edellä mainittujen toimenpiteiden lisäksi ripulia varten teetä hunajalla, ehdottaa Cleveland Clinic. Hunaja voi lievittää maha-suolitulehdukseen liittyviä oireita, sanoo Mayon klinikka.
Jos oireesi ovat vakavampia, kysy lääkäriltäsi, jos sinun on käytettävä ripulilääkettä, kuten vismuttisubisylaattia tai loperamidia. Lääkkeet eivät ole hyvä ratkaisu kaikille, koska ne voivat vaikeuttaa kehosi eroon ripulia aiheuttavista bakteereista tai loisista. Lisäksi ne eivät ole aina turvallisia lapsille, toteaa Mayon klinikka.
Vältä ripulin ruokavaliokäynnistyksiä
Harvard Health toteaa, että vaikka ripulilla on muita syitä, tietyt ruuat laukaisevat sen usein tai pahentavat sitä. Sokeri stimuloi toimintaa, joka löysää suolen liikkeitä, joten runsaasti tätä ainesosaa sisältävien ruokien syöminen voi johtaa ripuliin. Hedelmien fruktoosi voi myös provosoida ylimääräisiä suoliston liikkeitä. Myös keinotekoiset makeutusaineet, kuten sokeriton karkeissa, voivat aiheuttaa ripulia.
Ihmiset, joilla on vaikea sulattaa laktoosia, voivat saada ripulia maitotuotteista, kuten jäätelöstä, juustosta ja maidosta, ja tällaiset herkkyydet eivät ehkä ilmene vasta myöhemmässä elämässä. Gluteiinille herkät henkilöt voivat kokea ripulia syöessään vehnää, ohraa tai ruista, samoin kuin monia gluteenia sisältäviä ruokia, kuten salaattikastikkeita.
Muihin ripulin aiheuttamiin ruoka-aiheisiin sisältyy paistettuja tai rasvaisia ruokia. Ryhmä huonosti sulavia ruokia, jotka tunnetaan nimellä FODMAP (fermentoitavat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit), voivat myös laukaista tilan, kertoo Harvard Health.
Suoliston värit
Eri väri jakkarat voivat merkitä erilaisia olosuhteita, toteaa Kanadan suolistutkimusyhdistys. Terve suolen toiminta on ruskeaa, mutta musta uloste voi viitata verenvuodon esiintymiseen suolistossa enemmän, etenkin jos se on tervaista. Musta uloste voi johtua myös vaarattomasta syystä, kuten mustikoiden tai tumman ruoan syömisestä.
Punainen uloste viittaa siihen, että verenvuotoa voi esiintyä suoliston alaosassa. Mahdollisia syitä ovat peräpukamot, divertikuliitti ja paksusuolen syöpä. Punainen väri voi johtua myös tomaattipohjaisten kastikkeiden tai punajuurien syömisestä.
Kirkkaankeltainen ripuli on merkki tartunnasta, jota kutsutaan giardiaasiksi, suolistoparasiitiksi, joka usein supistuu saastuneen veden juomisen tai tartunnan saaneen henkilön kanssa. Vaaleankeltainen tai harmaa jakkara tarkoittaa sappirakon tai maksahäiriötä. Ulosteet voivat myös näyttää oranssilta, vihreältä tai siniseltä syömällä ruokia näissä väreissä, Kanadan suolistutkimusyhdistys toteaa.
