Osteoporoosiksi kutsuttu luusairaus koskee tuhansia naisia ja voi johtaa luun murtumiseen, murtumiin ja selkärangan huonoon tukeen. Keskimääräinen naispuolinen aikuinen tarvitsee 1 000 mg kalsiumia päivässä 51-vuotiaana saavuttamiseen, jolloin hän tarvitsee 1200 mg päivässä. Jos et pysty saamaan tätä koko annosta ruokavalion kautta, kalsiumlisä voi auttaa. Jos myymälöiden kymmenien kalsiumtuotteiden valinnat jättävät sinut hämmentäväksi, älä huoli - terveysasiantuntijat ovat tunnistaneet joitakin markkinoiden parhaimmista kalsiumtuotteista.
Caltrate pehmeät purut
Jos idea kourallisen kalsiumlisien poppistamisesta jättää hauskan maun suuhun - tai jos vihaat yksinkertaisesti ajatusta niellä paksu pilleri - kokeile kalsiumkarkkia. "Oikea Yksinkertainen" suosittelee Caltraten pehmeää purua, panemalla merkille, että ne ovat dekadenttisia makuja - "suklaa tryffeli" toimii yhtenä esimerkkinä - pitäen samalla saman määrän kalsiumia, jonka saisit chugging useita lasillisia maitoa. Lisäksi jokaisessa purussa on D-vitamiinia, joka voi auttaa kehoasi paremmin absorboimaan ja käyttämään kalsiumia.
Maaelämän luu kiinteä
"Parempi ravitsemus" -lehti järjesti lukijoiden navigoimiseksi saatavilla olevissa lukuisissa saatavilla olevissa terveyslisäaineissa paneelin, joka koostui kymmenestä terveydenhuollon ammattilaisesta, mukaan lukien natopopatit ja lääkärit. Paneeli arvioi Country Life -kalsiumtabletit yhdeksi vuoden 2010 parhaista lisäravinteista, kutsuen sitä "neroksi", koska se tarjoaa mineraalisuhteen, "jonka kehosi tunnistaa olevan lähinnä omaa luukoostumustaan". Suositeltu päivittäinen tarjoiluverkosto sisältää 1 011 mg kalsiumia.
Kirkland Signature 500 mg kalsium plus D-vitamiini
Budjettitietoisen ihmisen mielestä "Consumer Reports" suositteli Kirklandin kalsiumlisää, joka on saatavana Costco-varastosarjan kautta. Lehti toteaa, että sinun ei tarvitse maksaa nimimerkkien hintoja saadaksesi korkealaatuista ja puhdasta mineraalitehoa, ja piti myös D-vitamiinin sisällyttämisestä. Ja toisin kuin useat julkaisun testaamat kalsiumlisät, tämä tuote ei ollut lyijyn saastuttama.
Viactiv-kalsiumpehmeät purut
Nämä karkkimakuiset kalsiumlisät tarjoavat jopa 100 prosenttia suositusta päivittäisestä kalsiumarvosta, samoin kuin 125 prosenttia D-vitamiinin päivittäisestä arvosta. Tämä kalsiumlisä ansaitsi "Women's Health" -lehden suosituksen ja ne sisältävät neljä karkkimaista makua, mukaan lukien suklaan minttu ja karamelli. Lehti toteaa, että Viactiv-kalsiumjuureissa ei ole korallipohjaista kalsiumia, jota sisältyy moniin terveysväitteisiin, mutta se voi tosiasiassa olla haitallista terveydellesi pitkällä aikavälillä.
