Niin kauan kuin olet terveellinen, maksa ja munuaiset auttavat kehoasi pääsemään eroon kaikista myrkyllisistä aineista, joita se kertyy ympäristöstä ja ruokavaliosta. Nämä toksiinit poistuvat hiki, virtsa ja uloste. Detox-teet väittävät, että ne sisältävät aineita, jotka auttavat parantamaan kehosi luonnollista detox-kykyä. Lasten terveydenhuollon mukaan näiden väitteiden tueksi ei ole todisteita, mutta jotkut detox-teet sisältävät luonnollisia laksatiiveja, jotka voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät detox-teetä ruokavaliosuunnitelmaasi.
Mitä Detox-teissä on
Detox-teet sisältävät valikoiman yrttejä. Vaikka ainesosat vaihtelevat teen valmistajasta riippuen, eräisiin yrtteihin, joita näissä teissä yleensä esiintyy, ovat voikukka, apila, lakritsi, takiajuuri ja raparperi. Teevalmistajat väittävät, että niiden yrttiyhdistelmät auttavat stimuloimaan munuaisia ja maksaa auttaen heitä poistamaan jätteet kehosta. Voikukka mainitaan usein yrttinä, joka auttaa parantamaan maksan ja munuaisten toimintaa. Tämä voi kuitenkin johtua sen diureettisista vaikutuksista.
Luonnolliset laksatiivit
Vaikka nämä teet väittävät stimuloivan maksaa ja munuaisia, ne voivat myös stimuloida suolistasi, mikä johtaa vatsakipuun. Esimerkiksi voikukka ei ole vain diureetti, vaan sillä voi myös olla laksatiivinen vaikutus Memorial Sloan Kettering Cancer Center -keskuksen mukaan. Se on aiheuttanut haittavaikutuksia joillekin ihmisille, mukaan lukien lievä ripuli. Raparperiä pidetään myös luonnollisena laksaattorina. Sloan Kettering sanoo, että pieninä annoksina raparperiä pidetään ummetuvana, mutta suurina annoksina yrttilisäosa stimuloi maha-suolikanavaa ja sillä on laksatiivinen vaikutus.
Detox-teiden vaarat
Diureettisina ja laksatiivisina detoksiteet voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä joillekin ihmisille. Ne eivät vain voi aiheuttaa vatsakipuja, mutta ne voivat myös johtaa kuivumiseen, elektrolyyttien epätasapainoon ja suolen toiminnan heikkenemiseen, Harvard Medical Schoolin mukaan. Ne voivat myös häiritä paksusuolensi terveellistä bakteeriflooraa. Raskaana olevat naiset, teini-ikäiset ja muut, joilla on terveysongelmia, kuten sydänsairaus tai diabetes, eivät saa juoda detox-teitä, varoittaa KidsHealth.
Terveellinen syöminen vieroitushoitoon
Jos vieroitus on sinulle tärkeä, syö munuaisten ja maksan terveyttä tukevaa ruokavaliota pelkäämättä, että se saattaa aiheuttaa vatsakipua. Terveelliseen detox-ruokavalioon tulisi sisältyä lähinnä ravintoaineita sisältäviä kokonaisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä ja papuja, ja rajoittaa runsaasti sokeria sisältäviä, säilöntäaineita ja lisäaineita sisältäviä ruokia, päiväraportissa 2014 päivätyn artikkelin mukaan. Sinun tulisi myös varmistaa, että juot paljon vettä, suosittelee Harvard Medical School.
