Ajatus lihaksen sovittamisesta ja ei-toivottujen puntojen irtoamisesta lisäämättä harjoituksen intensiteettia kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Täsmälleen se, mitä värähtelevien kuntolaitteiden valmistajat väittävät, on mahdollista, kuitenkin karsimalla ja ravistamalla kuntoasi käyttämällä koko kehon värähtelyharjoittelua. Täryttävien koneiden vaikutuksista raskauden aikana ei ole kliinisiä tutkimuksia, mutta koneiden valmistajat ja lääketieteelliset viranomaiset varoittavat koneiden käyttämisestä raskauden aikana.
Tärisevät kuntolaitteet
Sarjakuvat 1960-luvulla kuvasivat naisia, jotka olivat kiinnittyneet hampaita puristaviin täriseviin vyöihin, toivoen, että tärinät vähentävät heidän selkänojaa. Nykyään värähtelevillä kuntolaitteilla on kulunut pitkä matka tärinävyöstä lähtien, mutta ne toimivat samalla periaatteella. Henkilö suorittaa venytyksiä, kyykää tai seisoo tai istuu vain koneen tärisevällä levyllä, kun taas tärinät aiheuttavat tahatonta lihaksen supistumista. Tärinäkoneet voivat parantaa lihaksen kuntoa, mutta ei ole näyttöä siitä, että koneet olisivat parempia kuin säännöllinen liikunta.
Tärinän edut
Koska täryttävät kuntolaitteet saavat lihakset supistumaan ja vapautumaan nopeasti, niillä voi olla vaikutusta voimaan, joustavuuteen, verenkiertoon ja painonpudotukseen. On jonkin verran viitteitä siitä, että koko vartalon värähtelyharjoituksen käyttäminen urheilijoille voisi parantaa pystysuoraa hyppykykyä. Kun verenvirtaus kasvaa koko kehossa, jatkuvat värähtelyt tarjoavat samanlaisen hyödyn kuin suositeltu venytys- ja lämpenemisjakso, joka edeltää voimakasta fyysistä aktiivisuutta.
riskit
Pitkäaikaisen tärinän ja olemassa olevan raskauden vahingon välistä yhteyttä ei ole selvä. Vanhojen vaimojen tarinoita rohkaistaan myöhästyneitä äitejä menemään kuoppaisella matkalla synnyttämään synnytystä, mutta ei tiedetä, aiheuttaisiko kuoppia vai tärinää synnytystä terveessä raskaudessa, kun nainen ei ole lähellä eräpäivää. Vakio-suositus on raskaana oleville naisille välttää tärinän tyyppien tärinää, jotka ovat samanlaisia kuin iskuvasaran toiminnasta johtuvat tärinät, neuvoa Brookside Associates Medical Education -divisioonan operatiivisen synnytys- ja gynekologian osastoa.
Aiheeseen liittyvät tutkimukset
Vuoden 1993 tutkimuksessa, joka julkaistiin American Journal of Industrial Medicine -julkaisussa, tarkasteltiin matalataajuisella tärinällä tapahtuvan pitkäaikaisen työperäisen altistumisen mahdollisia vaikutuksia raskaana oleviin naisiin ja naisten lisääntymiselimiin. Tutkimus osoitti, että tärinällä voi olla merkitystä lisääntyneessä abortin, kuolleena syntymisen tai sikiön vaurioitumisen riskissä. Muita mahdollisia riskejä olivat lisääntymiselinten vaurioituminen, kuulon heikkeneminen ja selkärangan rappeutuminen. Tutkimuksessa käsitelty värähtely oli intensiivistä ja keskittyi tuntikausiseen altistumiseen työympäristössä. Ennen kuin on saatavilla tutkimuksia, jotka vahvistavat raskauden aikana käytettyjen värähtelevien koneiden turvallisuuden, raskaana olevien naisten ei tule käyttää koneita, elleivät lääkärit niin määrää.
