Syöpää vastaan taistellen ruokahaluasi ja ravitsemustarpeitasi muuttuu monien tekijöiden perusteella emotionaalisesta stressistä syövän hoitoon. Saatat menettää ruokahaluasi ja energiatasosi laskea. Muita sivuvaikutuksia ovat suun kuivuminen, maun ja hajun muutokset, pahoinvointi, oksentelu, väsymys ja masennus, American Cancer Society -yhtiön mukaan. Oikeiden tyyppisten ruokien syöminen ja muutamien lisävihjeiden noudattaminen ovat kriittisiä, jotta vältetään ravitsemukselliset puutteet tai jatkuvat alhaisen energian tasot.
Runsaasti proteiineja sisältävät elintarvikkeet
Proteiinirikkaat ruuat estävät lihaksen tuhlaamista, mikä on riski, jota saat syöpähoidossa. BreastCancer.org ehdottaa, että syödään puoli grammaa proteiinia kutakin painoa kohti. Runsaasti proteiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat maapähkinävoi, pähkinät, liha ja monet maitotuotteet. Nauti maapähkinävoista hedelmäviipaleilla tai sekoita se pirtelöksi. MedlinePlus raportoi, että jotkut syöpäpotilaat eivät kykene sietämään rasvaisia ruokia. Valitse raejuusto, vähärasvainen maito, vähärasvainen liha ja jogurtti jatkaakseen korkeaa proteiinin kulutusta. Lisää proteiineja aterioihisi lisäämällä hienonnettuja keitettyjä munia salaateihin ja paprikoihin, juomalla maitosekoitteita, joihin on lisätty proteiinijauhetta, ja lisää ylimääräistä juustoa keittoihin ja paprikoihin. Älä unohda ylimääräisiä juustoviipaleita kaikkiin lounasaikaisiin voileipiin.
Korkeakaloriset ruuat
MedlinePlusin mukaan tarvitaan korkeakalorisia ruokia laihtumisen estämiseksi. Jotkut hedelmät ja vihannekset ovat kaloreita tiheämpiä kuin toiset. Kuivattujen hedelmien sijaan kokonaisten hedelmien sijasta 100% hedelmämehut, mangot, kirsikat ja banaanit. Eniten kaloreita vihanneksia ovat maissi, herneet, liman pavut ja bataatit. Voit saada painoa lisäämällä kaloreita 500-1 000 päivässä. Yritettäessä yksinkertaisesti ylläpitää painoa suositellaan noin 15 kaloria per kiloa painoa.
Ateria- ja välipala-ajat
Keskity aina aterioiden syömiseen ja välipaloja päivittäin. On tärkeää syödä ennen nälkäistä, toteaa American Cancer Society. Syö aina muutaman tunnin välein. Jos ruoanvalmistuksen haju aiheuttaa pahoinvointia tai oksentelua, pyydä jotakuta muuta valmistamaan ruokaa, kun vietät aikaa pois keittiöstä. Vaihda kylmiin tai huoneenlämpöisiin ruokiin, jotka eivät vaadi keittoa. Näihin kuuluvat voileivät ja pääruokavoileivät, ilmoittaa verkkosivusto. Joskus voi olla vaikea pureskella, ja juoman juominen on houkuttelevampaa. Keskity pirtelöihin, ravintolisät ja jauhemaiset aamisekoitukset.
Muita syövän ravitsemusvinkkejä
Oikea ympäristö ja tietyt toiminnot voivat myös lisätä ruokahaluasi taistellessasi syöpää vastaan. Syö ystävien ja perheen kanssa luodaksesi kutsuvan, sosiaalisen ilmapiirin. Keskity mietoihin ruokia ja vältä voimakkaasti maustettua, hapanta tai hapanta ruokaa. Jos tunnet pahoinvointia, älä syö suosikki ruokiasi - sinulla voi olla vastenmielisyys heihin. American Cancer Society ehdottaa, että opit ajattelemaan ruokaa välttämättömänä osana hoitoasi. Tarvitset ravitsemusta parantuaksesi. Ruokaasi ajatteleminen lääkkeeksi auttaa sinua ottamaan sen vakavammin.
