Vaikea painonpudotus ja kuivuminen säteilyhoidon aikana ovat yleisiä, etenkin jos sinulla on pään ja kaulan syöpien hoito. Ravintosisäisen ruokavalion syöminen ja painosi pitäminen ovat elintärkeitä taisteluillesi ja palautumisellesi hoidon aikana ja sen jälkeen. Valitse terveelliset, kokonaiset ruuat, joista nautit syömisen täydentämiseksi ja energian lisäämiseksi kehosi.
Proteiinit parantavat solut
Proteiini on kehosi rakennusmateriaali ja on tarpeen kehon parantamiseksi ja nuorentamiseksi. On erityisen tärkeää saada riittävä määrä proteiinirikkaita ruokia kaikissa syövän hoidon ja palautumisen vaiheissa. Kliinikoille suunnatussa lehdessä CA julkaistussa katsauksessa suositellaan, että toipumassa olevat potilaat saavat vähintään 10 prosenttia päivittäisistä kaloreistaan proteiineista. Parhaita proteiinilähteitä ovat vähärasvainen liha, siipikarja, kala, munat, vähärasvainen maito ja maitotuotteet, palkokasvit ja pähkinät.
Polttoainetta terveellisillä hiilihydraateilla
Hiilihydraatit ovat kehosi ensisijainen polttoaine; tarvitset runsaasti energiaa kehon ylläpitämiseksi säteilyhoidon aikana. Terveellisissä hiilihydraateissa, kuten täysjyvätuotteissa, palkokasveissa, vihanneksissa ja hedelmissä, on runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, antioksidantteja ja ravintokuitua. Vältä puhdistettuja ja sokeroituja hiilihydraatteja, kuten valkoista leipää, pastaa ja riisiä, siruja, keksejä ja leivonnaisia, jotka aiheuttavat verensokerisi nousun ja väsymyksen. Nämä hiilihydraatit voivat vahingoittaa sitä, kuinka kehosi käyttää insuliinia, hormonia, joka auttaa tasapainottamaan verensokeritasoja. Lehden "CA" mukaan sokeriruuat voivat myös lisätä riskiäsi tietyissä syöpissä.
Vähennä pahoinvointia ja oksentelua
Pahoinvointi ja oksentelu ovat sädehoidon ja muiden syöpälääkkeiden yleisiä sivuvaikutuksia. Nämä olosuhteet voivat johtaa ruokahalun menettämiseen ja haitallisiin painonpudotuksiin. Stanford Medicine suosittelee, että valitset ruokia, jotka ovat helposti sulavia ja auttavat lievittämään vatsavaivoja. Näitä ovat paahtoleipä, juustoaineet, jogurtti, kaurahiutaleet, nuudelit, paistettu kana ja pehmeät tai säilötyt hedelmät. Voit myös vähentää pahoinvointia pitämällä kiinni kirkkaista nesteistä, kuten liemestä, kirkkaista hiilihapollisista juomista, omenamehusta, tavallisesta gelatiinista, teestä, vedestä ja jäälastuista.
Ateriaideat
American Cancer Society suosittelee syömään pieniä aterioita kahden tai kolmen tunnin välein energian ylläpitämiseksi ja pahoinvoinnin estämiseksi. Tee jokaisesta aterian täytöstä ja ravinteista tiheää lisäämällä proteiinijauhetta ruokaan, smoothiet ja pirtelöt. Keitä, höyrytä, sekoita tai soseuta kiinteämpiä ruokia, jotta ne olisi helpompi pureskella ja niellä. Kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta, jos et pysty hallitsemaan pahoinvointia ja oksentelua tai sinulla on vaikeuksia syödä.
