Koska yrttitee on erittäin matalakalorinen juoma, se voi auttaa vähentämään kokonaiskaloriarvoasi, kun sitä käytetään korkeammankaloristen juomien sijasta - mikä on hyödyllistä, kun yrität pudottaa kiloa. Yrttitee juominen ei kuitenkaan takaa laihdutusta. Kalorian kokonaiskulutus ja energiankulutus määräävät, laihtuuko yrttitee juominen vai et.
Yrttiteetä
Yrttiteet, joita voidaan valmistaa käyttämällä useita erilaisia yrttejä, kuten kanelia, inkiväärijuuria, kamomillaa ja punaista vadelmalehteä, sisältävät vain 2 kaloria kupillista kohti. Vuonna 2010 julkaisussa "Journal for Nurse Practitioners" julkaistaan, että yrttiteet tukevat painonpudotusta minimoimalla huonot ruokavaliot ja vähentämällä korkeakaloristen, sokeripitoisten juomien kulutusta. Lisäksi ne voivat auttaa vähentämään keittojen kaloripitoisuutta käytettäessä keittovarastona.
Painonpudotuskaloritarpeet
Turvallinen ja tehokas laihtuminen edellyttää, että syöt 500–1000 vähemmän kaloreita kuin poltat päivittäin, jotta menetät 1-2 kiloa viikossa. Sokerien, juomien, mehujen, limonadien ja makeutettujen jääteejen korvaaminen yrttiteeillä voi auttaa sinua vastaamaan painonpudotusta aiheuttaviin kaloritarpeisiisi. Esimerkiksi kahden 12 unssin soodapakkauksen korvaaminen 2 kupillisella yrttiteeä vähentää energiankulutusta 300 kaloria päivässä, minkä pitäisi auttaa sinua vähentämään noin puoli kiloa viikossa.
Yrtti Vs. Ei-kasviperäiset teet
Ei-kasviperäiset teet ovat myös yleensä tehokkaita laihtumiseen, koska nekin ovat erittäin vähäkalorisia juomia. Esimerkiksi vihreä tee auttaa tukahduttamaan ruokahaluasi ja tehostaa aineenvaihduntaa "Journal of Nurse Practitioners -lehden" vuoden 2010 tutkimuksen mukaan. Monet ei-kasviperäiset teet sisältävät myös kofeiinia, kun taas useimmat yrttiteet eivät. Vaikka kofeiini voi nostaa energiatasoa ja auttaa polttaa ylimääräisiä kaloreita koko päivän ajan, mikä on hyödyllistä laihtumiselle, se ei ole paras valinta yöllä, koska se voi aiheuttaa nukkumisvaikeuksia.
Turvallisuushuolet
Vaikka monet yrtit, joita käytetään yrttiteissä, tunnustetaan yleisesti turvallisiksi, keskustele aina lääkärisi kanssa ennen yrttitee käyttöä laihtumiseen, varsinkin jos imetät. Joidenkin yrttien, kuten kamomilla ja inkiväärin, turvallisuutta ei ole vahvistettu imettäville naisille tai henkilöille, joilla on munuaisten tai maksasairaus. Lisäksi jotkut yrtit - kun niitä käytetään suurina määrinä - voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa.
