Paisti on yleensä tiukempi lihapalo, kuten istukka. Kokki tyydyttää paahdetta tyypillisesti ja keittää sen hitaasti nesteessä. Tämä prosessi herkistää lihaa ja tuottaa liemen, jonka voit tehdä kastikkeeksi. Paistinpaisti sisältää yleensä erilaisia vihanneksia, kuten perunoita ja porkkanoita, joita kokkaat lihan mukana.
Tietojen tarjoaminen
Kattilan paistin ravintopitoisuus voi vaihdella huomattavasti reseptin mukaan. Fitbit tarjoaa ruuan paistinpitoisuuden tyypillisellä määrällä vihanneksia. Tarjoilun koko on 5 oz.
kalorit
Paistinpannun annos sisältää yhteensä 240 kaloria. Rasva muodostaa 104 kaloria, proteiini tarjoaa 84 kaloria ja hiilihydraatit muodostavat loput 52 kaloria. Tämä tarjoaa 12 prosenttia yhden päivän kokonaiskalorimäärästä olettaen, että päivittäinen ruokavalio on 2 000 kaloria.
Proteiini ja hiilihydraatit
Paistinpaisti sisältää 20, 9 g proteiinia annosta kohden, mikä on 42 prosenttia proteiinin päivittäisestä arvosta. Siinä on myös 9, 3 g hiilihydraatteja, koostuen 3, 8 g yksinkertaisia sokereita, 2, 8 g ravintokuitua ja 2, 7 g tärkkelystä. Tämä antaa 3 prosenttia kokonaispäivähyödyllisestä arvosta kokonaishiilihydraatteja ja 11 prosenttia päivittäisestä arvosta ravintokuitua.
rasva
Tarjoilupaistipaisti sisältää noin 12, 7 g kokonaisrasvaa, mikä tarjoaa noin 20 prosenttia päivittäisestä kokonaisrasvan arvosta. Tyydyttyneiden rasvojen osuus on 4, 8 g tästä kokonaismäärästä eli noin 24 prosenttia tyydyttyneiden rasvojen päivittäisestä arvosta. Annospaistipaisti sisältää myös 55, 8 mg kolesterolia, mikä on noin 19 prosenttia kolesterolin päivittäisestä arvosta.
Vitamiinit ja mineraalit
Kattilapaisti sisältää 66 prosenttia A-vitamiinin päivittäisestä arvosta ja 12 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin arvosta. Siinä on myös 10 prosenttia raudan päivittäisestä arvosta ja 6 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta. Natriumpitoisuus paistinpannuerässä on 440, 2 mg tai 18 prosenttia natriumin päivittäisestä arvosta.
