Jalkasi luonnollista sisäänpäin suuntautuvaa rullaa juoksemisen aikana kutsutaan pronaatioksi, ja suurin osa juoksijoista kuuluu kolmeen pääluokkaan: ylipronaattori, neutraali tai supinaattori. Supinaattorin jalka pyrkii vierimään ulospäin, aiheuttaen rasitusta jalan ulkoreunoihin. Supinaattorit vaativat iskunvaimennuksen, ja parhaat polkukengät antavat ylimääräisen iskunvaimennuksen, joka auttaa pitämään jalan vammoja liikkumattomana.
Tietoja supinaattoreista
Supinaattorit, joita kutsutaan myös alivahvoiksi, pyrkivät pyörimään kohti jalkojensa ulkoreunaa, mikä heikentää kykyä hallita jalkaa laskeutuessa. Jos juoksukenkäsi kuluminen on enemmän ulkoreunalla kuin mikään muu osa, voit olla supinaattori. Tämä ulkopuolinen vieritys voi vetää lonkat ja lantion pois kohdistuksesta ja voi johtaa tiloihin, kuten illiotibiaalisen vyöhykkeen oireyhtymä, plantaarinen fasciitis ja Achilles-tendoniitti.
Kenkäominaisuudet
Koska supinaattorit laskeutuvat voimakkaammin, ovat parhaimmat polkukengät, jotka tarjoavat maksimaalisen iskunvaimennuksen. Polkukengät ovat pääasiassa juoksukenkiä, joiden pohjat on tehty maastohiihtoon; nämä ulkopohjat ovat parannettu pitämään pito paremmin pinnoilla, kuten kivillä, mudalla, ruoholla ja juurilla. Ihanteellinen polkujuoksukenkä tarjoaa myös runsaasti kaaritukea, vakautta ja riittävästi tilaa varpaakotelossa. Mukavuus ja helppo liikkuminen ovat myös välttämättömiä ominaisuuksia.
