Kun jokin kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, niin yleensä on, ja tämä pätee mihin tahansa hierontaan, joka edistää painonpudotusta. Hieronnat vain vaivaavat ihoa, lihaksia ja muuta kehon kudosta, josta voi olla hyötyä monilla eri tavoilla, kuten vapauttamalla stressiä, rentouttamalla loukkaantunutta kudosta, lisäämällä joustavuutta ja jopa stimuloimalla endorfiineja. Rasvan vähentäminen on kuitenkin toinen tarina.
Hieronnan edut
Rentoutumisen lisäksi hieronnan ainoa mahdollinen hyöty on parantaa verenkiertoasi, sanoo Patricia Floyd, kirjoittanut "Henkilökohtainen terveys: näkökulmat ja elämäntavat". Hieronnat eivät tee mitään muutosta tapaan, jolla kehosi metaboloi ruokaa, joten poltetut kalorit eivät kasva. Koska kalorit ovat avain laihtumiseen, hieronta ei pysty minimoimaan vyötärön, reiden tai pakaran kokoa.
Kalorivaje-ongelma
Ainoa mahdollinen tapa laihtua on tuottaa niin kutsuttu kalorien alijäämä. 1 kilon rasvan menettäminen vie 3500 kalorin alijäämän. Tietyn kehon osan hieronta ei auta saavuttamaan tätä alijäämää. Vaihtoehtojasi on vähentää kalorien saantia tai lisätä fyysistä aktiivisuutta. Jos leikkaat ja poltat tarpeeksi kaloreita saavuttaaksesi 500 kalorin alijäämän päivässä, voit odottaa menettävän 1 kiloa painoa viikossa. Päivittäinen 750 kalorin alijäämä tarjoaa painonpudotuksen 1, 5 kiloa viikossa.
Hieronta: Tilapäinen selluliittikorjaus
Toisaalta, jos haluat menettää selluliittia, hieronta voi auttaa vähentämään sen ulkonäköä. Voimakkaat hieronnat, yhdistettynä laserienergiaan tai radioaaltoihin, voivat parantaa verenkiertoa ja stimuloida imusnesteiden liikkumista hoidetulla alueella. Tämä voi vähentää selluliittiin liittyvän ihon himmeää ulkonäköä, mutta tulokset ovat vain lyhytaikaisia, raportoi CNN Health. Tyypillisesti selluliitti palaa noin kuuden kuukauden kuluttua hoidosta. Seuraavat istunnot ovat välttämättömiä parannetun ulkonäön ylläpitämiseksi.
Voiko hieronta vaikuttaa rasvan menetyksen vähentämiseen?
Mitään parannusta selluliitissa ei pidä liittää rasvan menetykseen. Hieronta ei tee mitään hajottaaksesi rasvakerrostumia tai vähentää kehosi rasvaprosenttia. Kuten idea pisteiden vähentämisestä, et voi kohdistaa rasvaa. Tietyn kehon alueen hieronta voi auttaa parantamaan muotoa lyhyen ajan, mutta se ei tee mitään stimuloidaksesi rasvan menetystä. Ainoa tapa, jolla voit tehdä tämän, on kalorien vaje.
