Lentopallo on tarkkuuden, voiman ja tiimityön peli kentällä. Lentopallojen tehokkaimpaan asetukseen on tavallista nauhata kaksi sormeasi yhteen tuen ja voiman lisäämiseksi, mikä tunnetaan nimellä "kaverin teippaus". Sormien nauhoittaminen on välttämätöntä myös silloin, kun sinulla on sormen nyrjähdys tai muu peli, joka vaikuttaa peliin. Nauhoittamalla sormesi oikein, se ei tuota vain eniten virtaa, vaan tarjoaa myös loukkaantumissuojan ja mukavuuden, kun pelaat parhaasi pelin aikana.
Vaihe 1
Aseta käsi tasaiselle alustalle. Aloita teipistämällä ei-hallitseva käsi, koska saatat tarvita apua nauhoittaessasi hallitsevaa kättäsi.
Vaihe 2
Taita pala sideharsoa nauhaan ja aseta se niiden nauhojen välillä, joita aiot nauhata yhteen. Tämä auttaa lisäämään mukavuutta ja vähentämään kitkaa pelimaksujen aikana.
Vaihe 3
Pidä sormesi yhdessä ja kääri pala urheiluteippiä sormien pohjan ympärille. Päällekkäin ne kaksi tai kolme kertaa, jotta pidät tukevasti. Kääri teippi niin tiukasti, että sormet pysyvät tiukasti yhdessä, mutta ei niin tiukasti, että se katkaisee verenkiertoa sormiltasi.
Vaihe 4
Lisää toinen rivi teippiä sormen ensimmäisen ja toisen liitoksen väliin turvallisuuden lisäämiseksi. Leikkaa teippi käärittyäsi sen kaksi tai kolme kertaa sormien ympärille. Taivuta ja sormita sormesi kulumiseen jäykällä teipillä niin, että sormet liikkuvat edelleen.
Vaihe 5
Toista prosessi hallitsevalla kädelläsi tarvittaessa. On hyödyllistä, että joukkuetoverisi tai valmentaja auttaa sinua ohjaamaan nauhaa ja käyttämään saksia, kun hallitseva käsi on kykenemätön.
Vaihe 6
Lisää nauha yksittäisten sormiesi yli, jos suojaat kynnet ja sormenpäät teipillä. Peitä sormi pystysuoraan kynnen pohjasta, yläosaan ja sormenpäähän. Lisää sitten vahvistuspala sormen kärkeen, jotta teippi pysyy paikallaan.
Tarvitsemasi asiat
-
Urheilullinen nauha
Sideharso
