Ravintolisät, kuten Boost-ravintojuomat, voivat antaa sinulle vitamiineja ja mineraaleja, joista voi puuttua ruokavaliosta. Selvitä, mitkä ravintoaineet voidaan kerätä energiaa ja voimaa indusoivilla Boost-ainesosilla.
Paranna ainesosaluetteloa
BOOST-verkkosivuston mukaan Boost-ravintojuomat lisäävät vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja ruokavalioon. Ravintotarpeistasi riippuen, voit valita Boost High Protein, Boost Original, Boost Plus ja Boost Glucose Control -sovelluksista. Tehostavia aineosia ovat:
Boost Original: Vesi, glukoosisiirappi, sokeri ja maitoproteiinitiiviste. Se sisältää myös alle 2 prosenttia kasviöljyä, alkalilla jalostettua kaakaota, vitamiineja ja mineraaleja, soijaproteiini-isolaattia, gumacaciaa, frukto-oligosakkarideja, insuliinia, selluloosageeliä ja kumia, suolaa, soijalesitiiniä, karrageenia, stevia-lehtiuutetta sekä luonnollisia ja keinotekoinen maku.
Boost High Protein: Boost High Protein sisältää samat tärkeät aineosat kuin Boost Original, paitsi muutamalla muokkauksella. Se sisältää sekä natrium- että kalsiumkaseinaattia, ei gumacaciaa, fruktooligosakkarideja, insuliinia ja selluloosageeliä ja kumia.
Boost Plus: Ainesosat ovat samanlaisia kuin Boost Original, vaikka siihen on lisätty natrium- ja kalsiumkaseinaattia ja kumiaakkaa.
Tehostava glukoosikontrolli: Vesi, maitoproteiinikonsentraatti, tapiokadekstriini, kasviöljy, fruktoosi, alkalilla käsitelty kaakao, soijaproteiini-isolaatti, natriumkaseinaatti, kalsiumkaseinaatti, insuliini, L-arginiini, osittain hydrolysoitu guarkumi, kalsiumfosfaatti, sitruunahappo, natriumaskorbaatti, suola, soijalesitiini, selluloosageeli ja -kumit sekä vitamiinit ja mineraalit.
Huomaa, että Boost-juomat sisältävät maitoa ja soija-aineosia.
: Kuinka ottaa vitamiineja oikein
Boost Nutrition Label
Boost-ravintojuomien vitamiinien ja mineraalien joukossa ovat kalium, magnesium, kalsium, koliini, A-vitamiini, D-vitamiini, B12-vitamiini, foolihappo, sinkki, riboflaviini, K-vitamiini ja muut. Boost-juomat sisältävät myös huomattavan määrän proteiinia, joka Better Health Channel -lehden mukaan on tärkeä iholle, hiuksille ja kynnille, aivosoluille ja lihaksille.
Ruokaproteiinit hajoavat aminohapoiksi, joita sitten käytetään uusien proteiinien valmistukseen. Naisten suositeltava proteiinin saanti on 0, 75 grammaa painokiloa kohti naisten ja 0, 84 grammaa painokiloa kohti miesten, selittää Better Health Channel. Esimerkiksi 75 kilogrammaa tai 165 kiloa painava aikuinen mies tarvitsee 63 grammaa proteiinia päivässä.
Boost-ravintojuomien avulla saat runsaasti proteiineja ja muita ravintoaineita. Boost-ravintomerkinnän mukaan:
- Boost Original sisältää 240 kaloria, 10 grammaa proteiinia ja 27 vitamiinia ja mineraaleja.
- Boost High Protein sisältää 240 kaloria, 20 grammaa proteiinia ja 27 vitamiineja ja mineraaleja.
- Boost Plus sisältää 360 kaloria, 14 grammaa proteiinia ja 26 vitamiinia ja mineraaleja.
- Boost Glukoosikontrollissa on 190 kaloria, 16 grammaa proteiinia ja 25 mineraaleja ja vitamiineja.
: Syö energiaa: 3 ravintoainetta, jotka voivat laittaa pepin vaiheeseesi
Ravinnolliset juomat ja ravintolisät
Boost-ravintojuomia pidetään ravintolisinä, koska ne sisältävät lisättyjä ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja. Huolimatta näiden lisättyjen ravintoaineiden monista terveyshyödyistä, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) varoittaa, että niihin voi liittyä terveysriskejä.
Koska ravintolisät kuuluvat "ruoan" alaan, niitä ei säännellä FDA: lla. Siksi sinun on oltava erityisen varovainen tarkistaessasi ainesosien etiketit ja perehtyessään ainesosien tyyppeihin.
Kansallinen terveysinstituutti (NIH) kehottaa olemaan valppaina ainesosien sivuvaikutuksista, varsinkin kun nautit tuotetta ensimmäistä kertaa. Jos aiot ottaa ravintolisiä säännöllisesti, ota yhteys lääkäriisi, varsinkin jos käytät lääkkeitä tai sinulla on terveysongelmia.
Paras tapa saada tarvitsemasi ravintoaineet on ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, tosin joissakin tapauksissa et pysty saamaan tarvittavia ravintoaineita. Tällöin lääkärisi saattaa suositella ravintolisää, kuten Boost-ravintojuomia.
