Kofeiini on mieto stimulantti, jota esiintyy luonnollisesti kahvipapuissa, teelehdissä, kaakaopapuissa ja kolapähkinöissä. Yli 90 prosenttia 18-vuotiaista ja vanhemmista amerikkalaisista kuluttaa kofeiinia, kertoo vuoden 2005 tutkimus, joka julkaistiin "Journal of the American Dietetic Association" -lehdessä. Monet ihmiset yrittävät kuitenkin rajoittaa kofeiininsaantia välttääkseen ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten värinää ja unettomuutta. Saatavana on erilaisia kofeiinittomia virvoitusjuomia.
Hedelmämakuinen sodapoppi
Monet, mutta eivät kaikki, hedelmämakuisen soodapopin tuotemerkit ovat kofeiinittomia, mukaan lukien sitruunakalkki, mansikka, rypäle, kirsikka, appelsiini ja muut. Vaikka nämä virvoitusjuomat eivät sisällä kofeiinia, säännölliset lajikkeet sisältävät korkean sokeripitoisuuden. USDA: n mukaan 12 unssin. tölkki säännöllistä, hedelmämaista soodaa sisältää 148 kaloria ja 33 g sokeria. Monet näistä juomista ovat saatavana myös sokerittomissa versioissa, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita.
Jotkut appelsiini- ja sitrusmakuiset sodanjuomat sisältävät kofeiinipitoisuuksia, jotka ylittävät kolassa havaitut määrät, joten lue juoman etiketti, jos yrität vähentää kofeiinia.
Inkivääriolut
Inkivääri ale on kofeiiniton virvoitusjuoma, jota on saatavana tavanomaisina ja sokerittomina lajikkeina. 12 unssia. tavallisen inkivääriöljyn annos sisältää 133 kaloria ja 29 g sokeria USDA: n mukaan.
Juuri olut
Suurin osa juurijuomamerkeistä ei sisällä kofeiinia, vaikka jotkut sisältävät kofeiinia. 12 unssia. tölkki säännöllistä juuriolutta on 152 kaloria ja 39 g sokeria, raportoi USDA. Sokerittomilla juuroluen lajikkeilla ei yleensä ole kaloreita, ja käytetty keinotekoinen makeutusaine vaihtelee tuotemerkin välillä.
Tonic-vesi
Tonikivesi on toinen kofeiiniton virvoitusjuoma, ja sitä on saatavana tavanomaisissa ja sokerittomissa lajikkeissa. Säännöllinen tonic vesi sisältää noin 124 kaloria ja 32 g sokeria per 12 unssia. palvelee, USDA: n mukaan.
Kerma sooda
Kerma sooda on vaniljamakuinen virvoitusjuoma, jota on saatavana tavanomaisina ja sokerittomina lajikkeina. Useimmat soodakermamerkit ovat kofeiinittomia. USDA: n mukaan 12 unssin. annos säännöllistä kerma soodaa sisältää 189 kaloria ja 40 g sokeria.
Kivennäisvesi
Hiilihapotettu vesi, mukaan lukien maustamaton, kuohuviini, kivennäisvesi ja kerrosvesi, eivät sisällä kaloreita, kofeiinia tai sokeria, USDA: n mukaan. Maustettu hiilihapotettu vesi sisältää keinotekoisia aromiaineita ja sokeria tai keinotekoista makeutusainetta.
