Abilify on psykoosilääke, jota yleensä määrätään psykoottisten tilojen hoitoon. Abilifyn sivuvaikutuksista painonnousu ei ole harvinaista. Kun otat Abilifea, on tärkeää laihtua saavutettu paino turvallisella, terveellisellä tavalla tekemällä joitain elämäntavan muutoksia. Elämäntavan muutokset ovat samat peruspainonpudotuksessa, mukaan lukien ruokavalion vaihtaminen ja liikunnan lisääminen päivittäiseen rutiiniin.
Vaihe 1
Syö terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio. Sisältää erilaisia vihanneksia ja hedelmiä, kokonaisia jyviä ja vähärasvaisia tai rasvatonta maitotuotteita. Valitse terveellisiä proteiinilähteitä, kuten pavut, munat, pähkinät ja laiha, valkoinen liha. Leikkaa syömäsi sokerin, suolan ja epäterveellisten rasvojen määrät.
Vaihe 2
Vältä jatkuvaa snackingia koko päivän ajan, mikä voi aiheuttaa ylensyöntiä ja tarpeetonta kalorien saantia. Syö viisi tai kuusi pientä ateriaa koko päivän ajan, mikä voi auttaa sinua tuntemaan olosi täydellisemmäksi. Syö vain kun olet nälkäinen ja kiinnitä huomiota signaaleihin, joita kehosi lähettää sinulle.
Vaihe 3
Rajoita alkoholin käyttöä, koska alkoholijuomat ovat usein erittäin kaloreita (ja voivat pahentaa oireita, joita Abilify yrittää hoitaa). Juo sen sijaan enemmän vettä koko päivän, mikä on hieno tapa auttaa vartaloasi tuntemaan olonsa täytemmäksi ja estämään ylensyöntiä. Juo vähintään kuusi - kahdeksan lasillista vettä päivässä.
Vaihe 4
Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä suurimman osan viikon päivistä. Sisällytä sydän- ja verisuoni- ja voimaharjoitteluharjoitukset rutiinisi. Liikunta voi olla vaikeaa, varsinkin jos otat Abilifea terveystilan vuoksi, joka vaikeuttaa liikuntaa. Kaikki fyysiset aktiviteetit ovat parempia kuin mikään, joten etsi jotain nautittavaa.
Vaihe 5
Keskustele lääkärisi kanssa, jos painonnousu jatkuu ponnisteluistasi huolimatta. Keskustelkaa joistakin vaihtoehtoisista ehdotuksista painonnousun hoitamiseksi. Harkitse Abilify-annoksen muuttamista tai lääkityksen vaihtamista johonkin, jolla voi olla vähemmän sivuvaikutuksia sinulle.
Kärki
Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään ruokavalion tai liikunnan aloittamista selvittääksesi, mikä on turvallista henkilökohtaiselle terveydellesi.
