Beth Israel Deaconess Medical Centerin mukaan noin 75 prosentilla amerikkalaisista kokee jalkakipuja jossain vaiheessa. Jalkakipu voi johtua mistä tahansa huonosta asennosta huonoon tasapainoon toimimattomuuteen; Kaikkia jalkakipuja ei kuitenkaan voida katsoa johtuvan ilmeisistä fyysisistä syistä. Jalkojen kipuja voi esiintyä myös liiallisen kalsiumin ja liian pienen kalsiumin vuoksi, joka on kehittynyt osteoporoosiksi. Liian suuren kalsiumin ottaminen voi aiheuttaa vakavia vaurioita keholle, ja riittämättömän ottaminen voi aiheuttaa samanlaisen vaikutuksen.
Kalsiumvaatimukset
Harvard Health Publications -lehden mukaan aikuisten miesten ja naisten on käytettävä vähintään 1000 milligrammaa kalsiumia päivässä. Tämä määrä nousee 1200 milligrammaan yli 50-vuotiaita. Maitotuotteet, kuten maito ja jogurtti, sisältävät kalsiumia ja D-vitamiinia. Maitotuotteissa esiintyvää D-vitamiinia käytetään lisäämään kalsiumin imeytymistä ja auttaa vartaloasi käyttämään kalsiumia oikein.
Kalsiumin puute
Kalsiumvaje esiintyy, kun kalsium on riittämättömästi otettu. Tämä voi johtua huonosta ravinnosta tai sairauksista, kuten vaihdevuosista, joka aiheuttaa luiden ohuiksi muuttumisen. Ikääntyminen voi myös lisätä kalsiumin puutetta, jos suositeltua vuorokausiannosta ei käytetä. Alussa kalsiumvaje ei aiheuta oireita; käsittelemättömästä kalsiumvajeesta voi kuitenkin tulla osteoporoosi. Osteoporoosin oireita ovat luukipu ja nivelkipu, samoin kuin murtumat, joilla on vähän vaikutusta.
Kalsiumin yliannos
Kalsiumin yliannostus tapahtuu, jos liian monta kalsiumlisäainetta tai kalsiumia sisältävää multivitamiinia otetaan lyhyessä ajassa tai suurina määrinä pitkän ajan kuluessa. Medline Plus: n mukaan kalsiumin yliannostus ei yleensä ole tappavaa, ja ihmiset saavat paranemisen hoidon jälkeen hyvin. Kalsiumin yliannostuksen oireita ovat vaikea päänsärky, vatsakipu, lihaskipu, luukipu, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, huimaus ja voimakas väsymys. Kalsiumin yliannostukseen liittyvä lihas- tai luukipu voi tuntua missä tahansa kehon osassa, mukaan lukien jalat.
