Kaloreita poltettu työntämällä lastenrattaat

Lastenrattaan työntäminen on tapa pysyä kunnossa lapsen saamisen jälkeen. Voit polttaa enemmän kaloreita kävelemällä nopeammin ja kävelemällä ylämäkeen.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/74/4/95404340.jpg">

Kaksi äitiä kävelevät ja työntävät rattaita puistossa Luotto: Olga Sapegina / Hemera / Getty Images

Paino

Mitä enemmän punnit, sitä enemmän polttaa kaloreita. Jos työtät rattaia tunnin ajan, poltat 147 kaloria, jos painot 130 kiloa, 176 kaloria, jos painot 155 kiloa, 204 kaloria, jos painot 180 ja 232 kaloria, jos painot 205 kiloa.

Nopeus

Mitä kirkkaammin kävelet, sitä enemmän polttaa kaloreita. Nostamalla hitaasta 2 mph: n nopeudesta maltilliseen 3 mph: n nopeuteen poltat 195 kaloria tunnissa, jos painot 130 kiloa, 232, jos painot 155 puntaa, 270, jos painot 180 ja 307, jos painat 205 kiloa. Kävely nopealla 3, 5 mph: n nopeudella polttaa 224 kaloria tunnissa, jos painat 130 kiloa, 267, jos painotat 155 kiloa, 311, jos painotat 180 puntaa, 311, jos painotat 180 ja 354, jos painotat 205.

rinne