Aterian aloittaminen liemipohjaisella keitolla, kuten munapisaralla tai wonton-keitolla, voi auttaa sinua täyttämään vähemmän kaloreita, koska niiden energiatiheys on alhainen tai kaloreita grammaa kohti. Tämä tarkoittaa, että et todennäköisesti nautti suurista määristä kaloreita alkupaloja ja enteeriä, jotka ovat tyypillisesti saatavilla kiinalaisissa ravintoloissa.
Ravinteimman keiton valitseminen
Sekä muna tippa että wonton keitot ovat parempia vaihtoehtoja, jos yrität syödä terveellisesti kiinalaisessa ravintolassa. Kuppi munapisarakeittoa sisältää 65 kaloria ja vain 1, 5 grammaa rasvaa, kun taas kuppi wontonikeittoa tarjoaa 71 kaloria, mutta vain 0, 6 grammaa rasvaa. Matalakalorisempi munapisarakeitto antaa sinulle myös 26 prosenttia C-vitamiinin päivittäisestä arvosta. Valitettavasti molemmissa näissä keittoissa on runsaasti natriumia: munapisarakeitto sisältää 37 prosenttia DV: stä ja wontonikeitto sisältää 38 prosenttia DV tälle mineraalille. Säännöllinen liiallisen natriumin kulutus voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin, joten tarkkaile natriumin kulutusta loppupäivänä, jos kulutat jompaa kumpaa näistä keitoista.
