Kun katselet painoasi, ole varovainen juoman oluen suhteen. Pullo olutta voi sisältää suuren määrän kaloreita, ei välttämättä hiilihydraateista, vaan alkoholipitoisuuden takia.
kalorit
Shiner Bock -olut sisältää 142 kaloria 12 unssia kohti. pullon, tai noin 12 kaloria per unssi. Shiner Light sisältää 120 kaloria, kun taas Shiner Hefeweizen sisältää 174 kaloria.
hiilihydraatit
Shiner Bock sisältää 12, 9 g hiilihydraatteja 12 unssia kohti. pullo, enemmän kuin viini, viski, gin ja brandy. Harvardin kansanterveyskoulun mukaan parhaita hiilihydraattien lähteitä ovat täysjyvät, vihannekset, hedelmät ja pavut, koska ne toimittavat vitamiineja, mineraaleja ja kuitua. Hyvin sulavat puhdistetut hiilihydraatit erittäin jalostetuista elintarvikkeista, kuten oluesta, eivät toimita ravintoaineita hiilihydraattien kanssa, ja siksi ne voivat osaltaan lisätä painon nousua, häiritä painonpudotusta ja edistää diabetesta ja sydänsairauksia.
aineenvaihdunta
Vaikka oluen kokonaiskalorimäärä voi vaikuttaa painonnousuun, "American Journal of Clinical Nutrition" -artikkelin 1999 artikkelin mukaan alkoholi vähentää poltettujen rasvakalorien määrää. Sen sijaan, että polttaa rasvaa polttoaineena, kehosi polttaa asetaattia, alkoholiaineenvaihdunnan tuotetta. Lisäksi vuoden 2004 artikkelin "Fysiologia ja käyttäytyminen" mukaan alkoholi lisää ruokahaluasi jopa 24 tunniksi juomisen lopettamisen jälkeen.
