Koska lumikartio on yksinkertaisesti kuppi maustettua ajeltua jäätä, saatat ajatella, että se on laihduttajan ilo, koska se on enimmäkseen jäätä. Siirappimainen täyttö on kuitenkin maustettu sokerivedellä, ja kalorit kasvavat nopeasti.
kalorit
MyPlate: n mukaan kaksi nestemäistä unssia lumikartiosiirappia sisältää 70 kaloria, joissa ei ole rasvaa eikä proteiineja. Hiilihydraattien kokonaispitoisuus on 19 g, ja sokeria on 18 g sokeria kohti. Kaupallisesti ostetussa lumikartiossa ei ole ravintoa.
sokeri
Naisten tulisi kuluttaa vähemmän kuin 100 kaloria päivässä mistä tahansa lähteestä peräisin olevasta sokerista; se on 150 kaloria päivässä useimmille miehille. Tämä on noin 6 tl. naisille, 9 tl. miehille, vaikka MayoClinic.com ehdottaa, että vähemmän on parempi. Yksi lumen kartio 2 unssilla. siirappia sisältää 41 prosenttia naisten ja 27 prosenttia miehien päivittäisestä enimmäismäärästä sokeria.
Terveellinen vaihtoehto
Tee omat lumikartionsa päälle kaatamalla sulatettu, laimentamaton appelsiinimehutiiviste ajelun jäälle, ehdottaa Cooks.com. Toinen matalakalorisempi vaihtoehto on ripottele hedelmämausteista gelatiiniseosta jäällesi. Sekoita terveellinen lumikartio, sekoita vähäkaloriset hedelmät tai marjat, kuten mansikat, ja käytä soseena siirappia.
