Polvet ovat erittäin alttiita loukkaantumiselle, koska ne ovat kehon ensisijaisia painoa kantavia niveliä. Polvistuvuus pahentaa useimpien polvivammojen kipua, mukaan lukien nelikärpän jänteen tulehdus juuri polven ympärillä. Henkilö, joka polvistuu, pakottaa polvet taipumaan ja aiheuttaa painetta polvien bursoihin, nivelsiteisiin, menisciin, jänteisiin ja luihin.
syyt
Sandra Shultz ja hänen kollegansa kirjassaan "Tutkimus Tuki- ja liikuntaelinvammat. " Polvikappaleen tai polviluukan vammat, kuten dislokaatio, aiheuttavat lisäkipuja polvistuessaan.
ominaisuudet
Polven tulehtuneen bursan kipu lisääntyy, kun henkilö taipuu polvensa polvistuakseen. Tämä saa ihon kiristymään polven ympärillä, mikä pahentaa entisestään bursaa, Shultzin mukaan. Jos ihmisen polvinivelen sisällä oleva neste kohoaa ulos polven takana, voi kehittyä kysta. Tämän kystatin merkittävä turvotus lisää polven kipua, etenkin kun polvi taivutetaan taivuttamalla. Kipu tulehduksesta sääriluu tuberklestä lisääntyy, kun henkilön nelikärpän lihakset vetävät tuberkleistä polvistuessaan.
hoito
Kipu tulehduksesta bursasta, loukkaantunut polvisuoja tai turvonnut sääriluun tuberositeetti vähenevät kipulääkkeillä, lepo-, kohotus- ja jäähoidoilla. Lisäksi henkilölle, jolla on bursiitti, annetaan kortikosteroidi-injektioita ja hänen bursassaan oleva neste tyhjennetään. Leikkaus bursan poistamiseksi tai sääriluun tuberositeetin hoitamiseksi voidaan suorittaa vaikeissa tapauksissa.
ennaltaehkäisy
Henkilö voi estää kipua polvistuessaan vähentämällä polvivammojen riskiä. Polvivamman riski vähenee suorittamalla jalkojen lämmittely ennen lisääntynyttä fyysistä aktiivisuutta. Tällaisia lämpimiä nousuja ovat 10 minuutin kävelymatka, pyöräily tai matalan intensiteetin aerobinen tanssi. Hänen nelikrypän, hamstringsin ja vasikoiden vahvistaminen vähentää entisestään hänen mahdollisuuksiaan polvivammaan.
näkökohdat
Jos ihmisen on oltava polvillaan usein, kuten työskentelevä polvillaan koko päivän, hänen on käytettävä polvisuojia tai käytettävä tyynyä kivun vähentämiseen. Hänen tulisi harkita työkalujensa ja työtehtäviensä järjestämistä, jotta hän voi tehdä niin paljon kuin mahdollista istuen pakaraan polvistuksen sijaan.
