Hämähäkkilaskimoita, jotka ovat pääasiassa mini-suonikohjuja, ilmestyvät yleensä jaloille pieninä punaisina tai sinisinä viivoina lähellä ihon pintaa. Ne muistuttavat usein hämähäkkiverkkoja tai puuoksia, kutoavat sisään ja ulos ja voivat myös kehittyä kasvoille. Hämähäkkisuonet kehittyvät usein geneettisen taipumuksen vuoksi, mutta ikä, liikkumisen puute, liikalihavuus, auringonotto ja hormonaaliset muutokset voivat myös aiheuttaa niiden ilmestymisen. Vaikka ruokavaliosi ei voi estää hämähäkkilaskimoita, terveellinen, kokonaisten ruokien lähestymistapa syömiseen voi auttaa.
Keskity korkeakuituisiin elintarvikkeisiin
Runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio auttaa pitämään ruuansulatuksesi sujuvasti. Kuitu on sulamaton kasvimateriaali, joka auttaa estämään ummetusta, mikä voi osaltaan edistää suonikohjujen ja hämähäkkien suonien kehittymistä. Kun väsytät suoliston liikkeelle, se rasittaa suonia. Laskimoiden venttiilit venyvät ja vaurioituvat, kun työntät kovaa vasten kuivaa ulostetta.
Keskimääräisen ihmisen pitäisi saada 25–38 grammaa kuitua päivässä, ja miehet vaativat yleensä alueen korkeamman lopun, lääketieteellisen instituutin mukaan. Kuitupitoisia ruokia ovat tuoreet hedelmät ja vihannekset sekä kokonaiset jyvät. Joitakin eniten kuituja sisältäviä vaihtoehtoja ovat omenat, linssit, maissi, avokadot, leseet ja täysjyväpasta ja leipä.
Laske suolakulutustasi
Liian paljon natriumia ruokavaliossasi lisää turvotusta, mikä osaltaan vaurioittaa suonia. Hämähäkkisuonet voivat näyttää turvemmista, kun pidät nesteitä. Vältä jalostettuja ruokia, erityisesti valmistettuja keittoja ja jäädytettyjä illallisia, joissa on yleensä paljon lisättyä natriumia maun ja säilyttämisen kannalta. Ravintolaruoat, pakattu leipä, savustetut lihat, suolatut pähkinät ja säilykkeet ovat muita runsaasti natriumia sisältäviä ruokia, joita sinun tulisi yrittää rajoittaa ruokavaliossasi. Sen sijaan syö paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia; paista tai grilli omia lihasi ja mausta ne tuoreilla yrtteillä ja mausteilla pullotettujen kastikkeiden sijasta; ja luoda kotitekoisia kastikkeita ja salaattikastikkeita.
Lisää ananas ruokavalioon
Fibriiniä, proteiinia, joka estää veren hyytymistä, löytyy liiallisista määristä hämähäkki- ja suonikohjuissa. Ananaksen varret ja mehu sisältävät ruuansulatuksesta saatavaa entsyymiä bromelaiinia, joka prosessoi fibriiniä ja auttaa parantamaan verenkiertoasi. Raakaanananan kuluttaminen tai ananasmehun juominen voi auttaa vähentämään hämähäkkilaskimoita ja suonikohjujen turvotusta, mutta tätä väitettä ei ole tutkittu.
Kokeile laskimoa vahvistavia ruokia
Tietyt kasvisruoat voivat myös auttaa estämään hämähäkkilaskimoita tarjoamalla runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja kudoksen rakentamiseksi ja pitämällä suonesi terveinä ja vahvoina. Mustikat, kirsikat, punaiset viinirypäleet, sitrushedelmät säkillä ja tattari ovat esimerkkejä näistä ruuista. Kannusta laadukasta verenkiertoa hämähäkkilaskimoiden kehittymisen estämiseksi; etsi mausteisia ruokia ja mausteita, kuten valkosipulia, sipulia, chilejä ja inkivääriä.
