Painonpudotus veriryhmällä AB positiivisella on kuvattu luontaislääkärin tohtori Peter D'Adamon julkaisussa "Syö oikein veriryhmällesi". Adamo jatkoi isänsä, tohtori James D'Adamon, myös naturopathin, työtä.
D'Adamo Sr. alkoi tutkia erilaisia verityyppisiä ihmisiä ja kuinka he polttavat kaloreita. Tyyppi AB -positiivinen on yksi harvinaisimmista, jota esiintyy alle 4 prosentilla väestöstä Yhdysvaltain Punaisen Ristin mukaan.
Ruokavaliosuosituksissa ei ole merkitystä sillä, oletko positiivinen vai negatiivinen. Tyyppi AB on syntynyt tyypeistä A ja B, joilla on joitakin molempien ominaisuuksia.
Laihdutus tyypillä AB
Painonpudotus tyypin AB positiivisen veren kannalta tarkoittaa muutaman muutoksen tekemistä ruokavalioon ja liikuntaohjelmiin.
1. Tarkista verisi
Varmista veriryhmäsi tarkistamalla se paikallisessa sairaalassa tai klinikalla. Kun olet varma, että tyyppi on AB, noudata "Syö oikein tyypillesi" -kirjassa suositeltua ruokavaliota tai tutustu Dr. D'Adamon verkkosivustolla oleviin tietoihin.
2. AB-positiivinen veriryhmän ruokavalio
Syötä seuraavia AB + -veriryhmäluetteloita, jotka edistävät laihtumista: tofu, äyriäiset ja vihreät vihannekset, jotka lisäävät aineenvaihduntaa; maitotuotteet ja merilevä, jotka parantavat insuliinin tuotantoa; ja ananas, joka auttaa ruuansulatuksessa ja stimuloi suoliston liikkuvuutta.
Tyyppi AB periytyi eräistä geeneistä tyypiltä A ja tyypiltä B. Tyypistä B he saivat mukautumisen lihaan, mutta tyypistä A he saivat matalaa mahahappoa, minkä vuoksi ne eivät kykene metaboloimaan useimpia lihoja tehokkaasti.
3. Liha, meren antimet ja meijerituotteet
Käytä lampaanlihaa, lampaanlihaa, kania ja kalkkunaa lihaluokassa, kuten tyypin B esi-isäsi. A-tyypin edullisimpia mereneläviä ovat tonnikala, turska, rypäle, kummeliturska, makrilli, mahimahi, munkki, ahven, hauki, possu, taimen, punakampela, purjekala, pickerel, sardiini, varjoinen etana ja tuura.
Käytä oliiviöljyä rasvan lähteenä. Hyödyllisimpiä maitotuotteita ovat jogurtti, kefir, rasvaton smetana, munat, mozzarellajuusto, vuohenjuusto, ricotta-juusto ja maito.
4. Pähkinät ja pavut
Nauti pähkinöitä ja papuja, koska ne ovat tärkeitä immuunijärjestelmää stimuloivia aineita ja syöpää torjuvia ruokia tyypille AB. Koska AB: lla on yleensä sappirakon ongelmia, pähkinävoit ovat parempia kuin kokonaiset pähkinät, ja maapähkinät ja saksanpähkinät ovat edullisimpia pähkinöitä.
Papuosastolla linssit, laivasto, pinto, punaiset ja soijapavut ovat edullisimpia. Linssit sisältävät syöpää torjuvia antioksidantteja, ja kaikki pavut hidastavat insuliinin tuotantoa AB: issa.
5. Vältä näitä ruokia
Vältä seuraavia painonnousua kannustavia ruokia: punainen liha, joka on sulavasti huonosti ja varastoitu rasvana; munuais pavut, lima pavut ja maissi, jotka estävät insuliinitehokkuutta; siemenet ja tattari, jotka aiheuttavat hypoglykemiaa; ja vehnä, joka vähentää aineenvaihduntaa, estää insuliinitehokkuutta ja aiheuttaa tehotonta kalorien käyttöä.
Vältä kanaa, koska samalla lektiinillä, joka ärsyttää verta ja tyypin B ruuansulatuskanavia, on sama vaikutus AB: iin. Vältä kaikkea savustettua tai parannettua lihaa, koska ne voivat aiheuttaa mahasyöpää ihmisillä, joilla on vähän mahahappoa.
6. Valitse alkaliset hedelmät
Valitse alkalisempia hedelmiä, kuten luumut, marjat ja viinirypäleet. Ananas auttaa laihtumista auttamalla ruuansulatusta. Greipit ja sitruunat ovat hyödyllisiä, ja sitruunat auttavat puhdistamaan limaa järjestelmästä. Appelsiinit ärsyttävät vatsaa ja niitä tulisi välttää. Banaanilektiini häiritsee ruuansulatusta, ja se voidaan korvata aprikooseilla, viikunoilla ja joillakin meloneilla.
7. Jooga ja sydän
Liikunta tarkoituksena vähentää stressiä, mikä vaikuttaa American Nutrition Associationin mukaan tyypin AB painonpudotukseen ja terveyteen. Tai chi: tä ja joogaa suositellaan rentoutumiseen herkissä AB-tauteissa. Dr. D'Adamo suosittelee rauhoittavien toimintojen yhdistämistä aerobisiin. Esimerkiksi vuorotellen juoksu ja pyöräily joogan ja tai chin kanssa.
Varoitus
Ymmärrä, että vaikka tohtori D'Adamolla on monia suotuisia suosituksia veriryhmän ruokavaliosta, Yhdysvaltain tiede- ja terveysneuvosto sanoo, ettei sillä ole tieteellistä perustaa. Kysy lääkäriltäsi ennen minkään ruokavalion tai liikuntaohjelman aloittamista.
