Olitpa nähnyt sitä sosiaalisen median vaikuttajana tai paikallisessa vitamiini- ja lisäkaupassa, mahdollisuus on hyvä, että olet törmännyt painonpudotusteeen ja mietin, mikä se on, tarkalleen - ja voiko se todella auttaa sinua viemässä puntaa.
Lyhyt vastaus: Kuten kaikissa muissakin tuotteissa, jotka lupaavat nopeaa laihtumista, nämä "laivat" teet eivät olekaan taikuusluoti, jota he mainostavat. Mutta se ei tarkoita, että he ovat täysin ilman etuja.
Opi, mitä dieetin teessä on, miten se toimii ja mitä voit odottaa, jos kokeilet sitä.
Mikä on Dieterin tee - ja mikä siinä todella on?
Painonpudotus- tai "detox-teet" ovat yrttioseoksia, jotka lupaavat nopeita rasvanpoistotuloksia yhdessä muiden terveyshyötyjen kanssa. On kuitenkin vähän näyttöä siitä, että ne tarjoavat enemmän etuja kuin tavallinen vihreä tai musta tee.
Tyypillisesti laihduttajien teebrändit lupaavat lisätä aineenvaihduntaa. Ajatuksena on, että nopeampi aineenvaihdunta auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa ja siksi auttamaan sinua pudottamaan määrän asteikolla. Mutta se on myytti, että tee tai kofeiini yksin voivat auttaa sinua rasvattamaan rasvaa, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan.
Jotkut teet voivat kuitenkin aiheuttaa veden painon tilapäisen leviämisen. Tämä johtuu siitä, että monet painonpudotukseen tarkoitetut teet on muotoiltu ainesosalla, jota kutsutaan sennaksi, National Institutes of Health (NIH) mukaan, joka on over-the-the-over yrttipuhdistusaine, jota löytyy tuotteista, kuten Ex-Lax ja Senokot. Joten, vaikka voi tuntua kadota rasvaa, lanatiivit, kuten senna, antavat vain illuusion painonpudotuksesta.
Vaikka Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on sennan hyväksynyt satunnaisen ummetuksen hoitamiseksi, ja sitä pidetään yleensä turvallisena pieninä annoksina, se voi Mayon klinikan mukaan aiheuttaa myös vatsa- tai suolisongelmia, mukaan lukien vatsakipu, oksentelu tai pahoinvointi.
Varoitus
Sennan liiallinen tai väärinkäyttö voi myös johtaa maksavaurioon, etenkin jos käytät sennaa pitkällä aikavälillä (yli viikossa), NIH: n mukaan.
Onko mitään etuja?
Harvat, jos sellaisia on, laihduttajien teiden aineosista, ovat painonpudotuksen apuaineita. Joillakin yleisistä ainesosista voi kuitenkin olla joitain terveyshyötyjä. Yksi krysanteemi voi tarjota joitakin anti-inflammatorisia etuja, mukaan 2015 julkaistu tutkimus Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
Lakritsajuurea, toista yleistä detox-teetä sisältävää ainesosaa, käytetään usein ruuansulatusongelmien täydentäjänä, Yhdysvaltojen terveys- ja ihmispalvelujen ministeriön mukaan. Jotkut jopa käyttävät tätä lisäainetta vaihdevuosien oireiden tai bakteeri- ja virusinfektioiden hoitamiseen - tutkimusta on kuitenkin rajoitetusti osoitettu, että lakritsi on tehokas hoitomenetelmä näihin tiloihin.
Voit myös löytää voikukka ruokavalion teestä. Vaikka voikukkavihannekset toimittavat ravintoaineita kuten kuitua, magnesiumia ja kaliumia, Yhdysvaltojen maatalousministeriön ravintoaineetietokannan mukaan voikukkajuuri ei tarjoa samoja etuja. Juuri voi kuitenkin edistää maksan terveyttä, elokuvassa 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Molecules-julkaisussa .
Kaikella sanotulla tavoittaisit samat potentiaaliset terveyshyödyt samoista ainesosista peräisin olevista ei-detoksisista yrttiteeistä välttäen samalla sennan liiallisen kulutuksen riskin.
