Jokaisella kymmenestä yli 40-vuotiaasta amerikkalaisesta on divertikuloosi, krooninen ruuansulatushäiriö, joka aiheuttaa pieniä pussia tai diverticulaa paksusuolen tai paksusuolen limakalvoon. Jos nämä pussit tulehtuvat, tämä akuutti kohtaus tunnetaan divertikuliittina. Terveydenhuollon tarjoajasi neuvoo sinua noudattamaan erityisiä ruokavalioita divertikulaaritaudin eri vaiheissa. Jotkut näistä ruokavalioista sisältävät kookospähkinää, kun taas toiset eivät sisällä kookospähkinätuotteita. Kookos, erityisesti silputtu, voi aiheuttaa ärsytystä, jos kärsit divertikuliitista.
Kuitu kookospähkinässä
Kuidulla tarkoitetaan vihannesten, hedelmien, jyvien ja muiden kasvituotteiden osia, joita kehosi ei pysty sulattamaan. Yhdessä unssissa kuivattua, makeutettua, silputtua pakattua kookospähkinää on lähes 3 grammaa kuitua. Continuum Health Partners luetteloi kuivatut tai tuoreet kookospähkinät yhdeksi 20 parhaasta ruokavaliosta, jotka sisällytetään runsaasti kuitua sisältävään ruokavalioon.
Väärinkäsitykset divertikuliitista
Lääkärit suosittelevat usein divertikulaaritauteja käyttäviä ihmisiä välttämään pähkinöitä, popcornia ja siemeniä uskoen, että nämä pienet runsaasti kuitua sisältävät ruuat voivat estää tai ärsyttää diverticulaa. Tämän suosituksen tueksi ei kuitenkaan ole olemassa tieteellistä näyttöä. Sinun ei tarvitse poistaa tiettyjä ruokia divertikuloosin ruokavaliosta, sanoo kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairauksien tutkimuslaitos. Divertikuliitin hyökkäyksen aikana ruokavaliosi rajoittuu kuitenkin enemmän.
Ruokavaliosuositukset
Kehosi tarvitsee sekä kuitua että nestettä tuottaakseen pehmeästi muodostettuja ulosteita, jotka liikkuvat helposti suolistossa ja ulos kehosta. Kun et syö tarpeeksi kuitua, saatat joutua rasittamaan siirtämään kovia ulosteita. Tämä vaikutus lisää uusien divertikkelien muodostumista ja voi ärsyttää jo muodostuneita. Jos sinulla on vatsakipuja, pahoinvointia, oksentelua, muutoksia suolistottumuksissa, kuume ja vilunväristykset, jotka liittyvät divertikuliittiin, vaihda kirkkaaseen nestemäiseen ruokavalioon kahdesta kolmeen päivään, jotta paksusuolensi voi levätä. Kun oireesi ovat parantuneet, aloita vähän kuitua sisältävien ruokien lisääminen. Kuitua tulisi lisätä ruokavalioon vähitellen suolen epämukavuuden estämiseksi, MedlinePlus.com neuvoo.
Huomioitavaa
Kirkas nestemäinen ruokavalio koostuu useimmista nesteistä, jotka voit nähdä läpi, samoin kuin elintarvikkeista, jotka sulavat muodostaen kirkkaita nesteitä huoneenlämpötilassa. Voit syödä pehmeitä hedelmiä ja vihanneksia, joissa ei ole siemeniä tai nahkoja, kun kiinni vähäkuituisissa elintarvikkeissa. Vaikka kookospähkinä sopii hyvin runsaasti kuitua sisältävään ruokavalioon, se on kielletty sekä kirkkaissa nestemäisissä että vähäkuituisissa ruokavalioissa.
Käytä kookospähkinää säästeliäästi
Vaikka kookospähkinä on kuiturikas, se on myös täynnä runsaasti rasvaa. Yhdessä unssissa pakattua kookospähkinää on lähes 8 grammaa rasvaa, ja epäterveellinen tyydyttynyt rasva muodostaa noin 7, 5 näistä grammista. Kun divertikuloosi on hallinnassa, voit käyttää kookospähkinää koristeellisesti.
