Jotta voit menettää tuumaa vatsastasi yhden kuukauden aikana, joudut hävittämään kokonaisrasvan. Ei ole mitään tapaa kohdistaa vatsasi erityisesti, joten yksinkertaisesti rypistysten ja istumien tekeminen ei anna sinulle etsimääsi litteää vatsaa. Hävitä ylimääräinen rasva ja tuuma pois vatsasta yhdistämällä terveelliset ruokailusuunnitelmat yhdessä vankan harjoitteluohjelman kanssa.
Siivoa ruokavalio
Tule kuntosalille
Aika viettää kuntosalilla on toinen tapa sulattaa rasva nopeasti. Vietä vähintään 30 minuuttia päivässä viisi kertaa viikossa suorittamalla sydänliikuntaharjoittelua, kuten kävelyä, lenkkeilyä, uintia tai pyöräilyä, polttaa kaloreita ja rasvaa. Voimaharjoitteluharjoittelujen suorittaminen kolme päivää viikossa auttaa myös palaamaan aineenvaihduntaan ja auttaa polttamaan enemmän kaloreita koko päivän ajan.
