Rauta raskauden aikana
Sinun on kuluttava 27 mg rautaa päivittäin odottamisen aikana, verrattuna tarvitsemasi 18 mg: n määrään, kun et ole raskaana. Vauvakeskuksen mukaan raskauden aikana verenmäärä kasvaa noin 50 prosenttia. Koska raudalla on tärkeä rooli hemoglobiinin muodostumisessa, tarvitset enemmän tätä mineraalia tukemaan tätä veren määrän nousua. Rauta auttaa myös tukemaan istukan terveellistä muodostumista sekä vauvan luiden, rustojen ja kudosten muodostumista.
Vähän rautaa raskauden aikana
Raudanpuuteanemiaa voi esiintyä raskauden aikana, jos et saa tarpeeksi rautaa päivittäisessä ruokavaliossasi tai synnytystä edeltävästä vitamiinista. Monilla naisilla on vähän rautaa ennen raskauttaan, mikä voi myös johtaa anemiaan, Baby Center raportoi. Anemian kehittyminen voi aiheuttaa energian puutetta ja saattaa vaikeuttaa kehoasi torjumaan infektioita. Raudanpuuteanemia raskauden aikana voi myös lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä, jos syntymäpaino on pieni ja sikiö tai vastasyntynyt kuolee. Vauvakeskus toteaa, että matala raudan määrä voi myös lisätä riskiäsi kärsiä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta vauvasi syntymisen jälkeen.
Syntymättömät vitamiinit ja lisärauta
Useimmat prenataalivitamiinien merkit sisältävät noin 30 mg rautaa, mikä riittää, jos rautapitoisuus on normaali. Ainoa syy, että ottaisit ylimääräisen rautalisän, on, jos synnytyssisäsi vitamiinisi ei sisällä päivittäistä suositeltua määrää tai jos olet jo aneminen. Vauvakeskus varoittaa ylimääräisen raudan ottamisesta, koska liian suurella määrällä rautaa voi olla negatiivinen vaikutus syntymättömään vauvaasi. Liian paljon veressä olevaa rautaa voi vaikuttaa raskausdiabetekseen ja vaikuttaa keskenmenoon ja preeklampsiaan. Älä ota rautalisää raskauden edessä olevan vitamiinin lisäksi ilman lääkärisi suostumusta.
