Maca on yrtti, jonka korjattiin muinaisella inkaiden kulttuurilla. Eri kulttuurit ovat ohittaneet yrtin vuosien varrella, osittain sen huhuttujen kykyjen avulla lisätä hedelmällisyyttä ja sukupuolen lisääntymistä, etenkin miehillä. Viime aikoina makan ympärillä on tullut esiin muita myönteisiä etuja, mukaan lukien sen adaptogeeniset ominaisuudet. Vaikka makaa ei yleensä liity painonpudotukseen sinänsä, sen paranemiskyky voi auttaa edistämään painon laskua. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät makaa ruokavalioon.
Historia
Betca M. Leyn "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator" -kirjan mukaan Maca kotoistettiin yli 2000 vuotta sitten, ja varhaisviljelmät käyttivät sitä ilmoitettujen hedelmällisyys- ja aphrodisiac-ominaisuuksiensa vuoksi. Espanjalaiset, jotka valloittivat inca-heimot 1500-luvulla, saivat aikaan maca-edut, jotka auttoivat karjaa lisääntymään, kun he kärsivät ylämaan stressistä. Viime aikoina maca on tullut suosituksi väitetyistä adaptogeenisistä vaikutuksistaan, jotka auttavat tasoittamaan energiaa stressin alla.
Merkitys
Maca tunnetaan useista väitetyistä eduista, mukaan lukien stressin vähentäminen, immuunijärjestelmän lisääminen ja aphrodisiac. Leyn mukaan maca voi auttaa myös kroonista väsymystä kärsiviä ja auttaa alentamaan kolesterolia. Koska heikentynyt immuunijärjestelmä, stressi, krooninen väsymys ja korkea kolesteroli liittyvät toisinaan painonnousuun, on mahdollista, että maca voi auttaa painonlaskua auttamalla parantamaan näitä sairauksia.
Toimia
Jotkut vaihtoehtoiset terveydenhuollon asiantuntijat pitävät Macaa kilpirauhasstimulaattorina. Mary J. Shomonin "Kilpirauhasen ruokavalio: Hallitse aineenvaihduntaa painonpudotusta varten" -kirjassa hän huomauttaa, että maca on adaptogeeninen yrtti, joka voi auttaa lisäämään kehon energiaa. Tämä luonnollinen stimulantti voi nopeuttaa aineenvaihduntaa, polttaa enemmän kaloreita ja aiheuttaa painonpudotusta ajan myötä.
Silti ei ole juurikaan merkkejä siitä, että maca itsessään aikaansaa suuren painonlaskun. Pikemminkin se voi auttaa lisäämään energiaa auttaakseen paremmin liikunnassa ja liikunnassa.
annostus
Macaa esiintyy yleensä jauhelisäaineena, ja sitä voidaan lisätä ravisteluun, smoothieen tai viljan päälle. Steven Bratmanin "Collins Alternative Health Guide" -kirjan mukaan makan tavallinen annos on 500-1000 milligrammaa päivässä. Työskentele lääkärin kanssa kehon oikeiden tasojen määrittämiseksi.
näkökohdat
Bratman huomauttaa, että kahdessa ilmoitetussa kliinisessä tutkimuksessa ihmisellä makan käyttö ei aiheuttanut haitallisia sivuvaikutuksia. Maca ei ole silti läpikäynyt kattavaa turvallisuustestiä. Lapset, raskaana olevat tai imettävät naiset eivät saa käyttää maca-valmistetta, ellei luvan saanut lääkäri ole määrännyt.
