Luuletko, että painohuone on tarkoitettu vain keikariille? Ole kiltti. Nykyään naiset nostavat kuin kukaan muu mallien, näyttelijöiden ja poptähtien kanssa, pumppaamalla vakavaa rautaa monista syistä. (Ajattele värjäytymistä, vahvan tuntemuksen ylläpitämistä, mielenterveyden ylläpitämistä.) Kate Uptonin vaikuttavasta 225 kilon painoisesta lonkerosta siihen syyyn, jonka vuoksi Khloe Kardashian "tarvitsee" nousta, tästä syystä 12 Hollywoodin kuumimmasta naisesta saavuttaa sauvat.
Luuletko, että painohuone on tarkoitettu vain keikariille? Ole kiltti. Nykyään naiset nostavat kuin kukaan muu mallien, näyttelijöiden ja poptähtien kanssa, pumppaamalla vakavaa rautaa monista syistä. (Ajattele värjäytymistä, vahvan tuntemuksen ylläpitämistä, mielenterveyden ylläpitämistä.) Kate Uptonin vaikuttavasta 225 kilon painoisesta puristimesta siihen syyyn, jonka vuoksi Khloe Kardashian "tarvitsee" nousta, tästä syystä 12 Hollywoodin kuumin naista saavuttaa sauvat.
1. Jenna Dewan
Äskettäin hänen YouTube-kanavalle lähetetyssä videossa äskettäin sinkkuinen Jenna Dewan vie katsojat tiukkaan yöaikaiseen harjoitteluunsa kouluttaja JJ Dancerin kanssa: eikä se ole vitsi.
"Aion saada pakarani tämän naisen potkaisemaan", Dewan sanoi ennen hyppäämistä trampoliinin lämmittelyyn ja sitä seuraavaan koko vartaloharjoitteluun. Näyttelijä ja tanssija aloittivat barbell hip-potkulla, jota seurasivat joogapallojen korotukset, roikkuuvat korotukset, yhden käsivarren käsipainorivit ja käänteiset lungat kiertääksesi kuntosalin. Juhlissa hän myös hetki tuijottaa. Kuka sanoo, että et voi sekoittaa liiketoimintaa ja iloa?
Äskettäin hänen YouTube-kanavalle lähetetyssä videossa äskettäin sinkkuinen Jenna Dewan vie katsojat tiukkaan yöaikaiseen harjoitteluunsa kouluttaja JJ Dancerin kanssa: eikä se ole vitsi.
"Aion saada pakarani tämän naisen potkaisemaan", Dewan sanoi ennen hyppäämistä trampoliinin lämmittelyyn ja sitä seuraavaan koko vartaloharjoitteluun. Näyttelijä ja tanssija aloittivat barbell hip-potkulla, jota seurasivat joogapallojen korotukset, roikkuuvat korotukset, yhden käsivarren käsipainorivit ja käänteiset lungat kiertääksesi kuntosalin. Juhlissa hän myös hetki tuijottaa. Kuka sanoo, että et voi sekoittaa liiketoimintaa ja iloa?
2. Katie Holmes
Katie Holmes ryhtyi painonnosto-ohjelmaan saadakseen uutta rooliaan entisenä merimiehenä tulevassa toiminta-trilleri "Ovimies" -sarjassa saadakseen ylävartalon määritelmän urasotaistajasta.
"Halusin olla todistusvoimainen henkilölle, joka harjoitti armeijassa", hän kertoi Women's Healthille huhtikuun kansitarinansa. "Mikä tarkoittaa henkilöä, joka ei aina kiinnittänyt huomiota peiliin ja joka oli muodoltaan ei turhamaisuuden vuoksi, vaan koska hänen työnsä sitä vaati." Erityinen ylpeyskohta? Käsipainot. "Olin viiden kilon painoinen henkilö, ja nyt voin tehdä 15, 20", Holmes sanoo.
Luotto: Monica Schipper / Getty Images -viihde / GettyImagesKatie Holmes ryhtyi painonnosto-ohjelmaan saadakseen uutta rooliaan entisenä merimiehenä tulevassa toiminta-trilleri "Ovimies" -sarjassa saadakseen ylävartalon määritelmän urasotaistajasta.
"Halusin olla todistusvoimainen henkilölle, joka harjoitti armeijassa", hän kertoi Women's Healthille huhtikuun kansitarinansa. "Mikä tarkoittaa henkilöä, joka ei aina kiinnittänyt huomiota peiliin ja joka oli muodoltaan ei turhamaisuuden vuoksi, vaan koska hänen työnsä sitä vaati." Erityinen ylpeyskohta? Käsipainot. "Olin viiden kilon painoinen henkilö, ja nyt voin tehdä 15, 20", Holmes sanoo.
3. Kate Upton
Kate Uptonille treenaaminen ei tarkoita tietyntyyppistä pukeutumista, vaan emotionaalista tasapainoa ja itseluottamista omassa iholla. Pian kauan ennen kuin Sports Illustrated -mallia nähtiin painavan 225 kiloa lantioillaan Instagramissa, hän avasi Shapelle hänen harjoitteluohjelmansa, joka luottaa voimakkaasti painoharjoitteluun. "Minun mielestäni liikunnalla tarkoitetaan todella kovaa työskentelyä kuntosalilla ollakseen terveellisiä ja tunteen oloni hyväksi ja varmaksi vartalostani", näyttelijä sanoi. "Painonnosto auttaa minua tekemään parhaan." Hän lisäsi, että nostaminen on ollut henkistä positiivista, sanoen: "Muutin taisteluni pääni sisällä voimana ja tasapainona elämässäni sen sijaan, että sopisin farkkuihin."
Luotto: Nicholas Hunt / Getty Images -viihde / GettyImagesKate Uptonille treenaaminen ei tarkoita tietyntyyppistä pukeutumista, vaan emotionaalista tasapainoa ja itseluottamista omassa iholla. Pian kauan ennen kuin Sports Illustrated -mallia nähtiin painavan 225 kiloa lantioillaan Instagramissa, hän avasi Shapelle hänen harjoitteluohjelmansa, joka luottaa voimakkaasti painoharjoitteluun. "Minun mielestäni liikunnalla tarkoitetaan todella kovaa työskentelyä kuntosalilla ollakseen terveellisiä ja tunteen oloni hyväksi ja varmaksi vartalostani", näyttelijä sanoi. "Painonnosto auttaa minua tekemään parhaan." Hän lisäsi, että nostaminen on ollut henkistä positiivista, sanoen: "Muutin taisteluni pääni sisällä voimana ja tasapainona elämässäni sen sijaan, että sopisin farkkuihin."
4. Emma Stone
Kolme kuukautta ennen tennisegendin Billie Jean Kingin pelaamista "Sukupuolten taistelussa" Emma Stone vauhditti harjoitteluohjelmaansa näyttääkseen vähemmän taipuisalta ja urheilullisemmalta. Kuinka hän onnistui pakaamaan 15 kiloa laihaa lihasta niin nopeasti? Nostamiseen. Tarkemmin sanottuna, hukuttaminen. Näyttelijävalmentaja Jason Walsh vitsaili Glamourille, että hänen koulutuksensa aikana Stone "eräänlaiseksi tuli lihapääksi". 29-vuotias leikkautui sydämeen ja työnsi monien harjoittelujen aikana 200 kilon kelkan ympärille. Mutta hänen suurin saavutuksensa? Hänen kuollut. Koulutuksensa loppupuolella 5'6 "-näyttelijä pystyi nostamaan 185 kiloa, mikä on huomattavasti enemmän kuin hänen ruumiinpainonsa." Jokainen asiakas, joka olen ollut, Emma mukaan lukien, löytää vahvuusharjoittelua aiheuttavan riippuvuuden ", Walsh paljasti.
Luotto: Rich Fury / Getty Images -viihde / GettyImagesKolme kuukautta ennen tennisegendin Billie Jean Kingin pelaamista "Sukupuolten taistelussa" Emma Stone vauhditti harjoitteluohjelmaansa näyttääkseen vähemmän taipuisalta ja urheilullisemmalta. Kuinka hän onnistui pakaamaan 15 kiloa laihaa lihasta niin nopeasti? Nostamiseen. Tarkemmin sanottuna, hukuttaminen. Näyttelijävalmentaja Jason Walsh vitsaili Glamourille, että hänen koulutuksensa aikana Stone "eräänlaiseksi tuli lihapääksi". 29-vuotias leikkautui sydämeen ja työnsi monien harjoittelujen aikana 200 kilon kelkan ympärille. Mutta hänen suurin saavutuksensa? Hänen kuollut. Koulutuksensa loppupuolella 5'6 "-näyttelijä pystyi nostamaan 185 kiloa, mikä on huomattavasti enemmän kuin hänen ruumiinpainonsa." Jokainen asiakas, joka olen ollut, Emma mukaan lukien, löytää vahvuusharjoittelua aiheuttavan riippuvuuden ", Walsh paljasti.
5. Demi Lovato
Vuonna 2011, ollessaan vain 22-vuotias, Demi Lovato tarkisti kuntoutuksen bulimiasta, itsensä vahingoittumisesta ja riippuvuudesta. Pop-tähdellä diagnosoitiin oleskelunsa aikana kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja juuri silloin hän tiesi tarvitsevansa sitoutua terveelliseen elämäntapaan. Sen lisäksi, että sosiaalisen median tähti on mestari mielenterveysongelmien hoidossa, se on myös valtava puolustaja syömään terveellisesti ja treenaamaan - erityisesti käyttämällä painoja. Mistä syystä hän korostaa vahvuusharjoittelua sydämen yli? Vahvuus on hänelle paljon tärkeämpi kuin laiha. "Valmentajani saa minut katsomaan peiliin nostaessani painoja tai kyykkyllä, jotta voin seurata lihakseni muodostumista", hän paljasti Fitnessille. "On rohkaisevaa nähdä itseni vahvistuvaksi. Nyt innoissani näen lihaksia luiden sijaan."
Luotto: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesVuonna 2011, ollessaan vain 22-vuotias, Demi Lovato tarkisti kuntoutuksen bulimiasta, itsensä vahingoittumisesta ja riippuvuudesta. Pop-tähdellä diagnosoitiin oleskelunsa aikana kaksisuuntainen mielialahäiriö, ja juuri silloin hän tiesi tarvitsevansa sitoutua terveelliseen elämäntapaan. Sen lisäksi, että sosiaalisen median tähti on mestari mielenterveysongelmien hoidossa, se on myös valtava puolustaja syömään terveellisesti ja treenaamaan - erityisesti käyttämällä painoja. Mistä syystä hän korostaa vahvuusharjoittelua sydämen yli? Vahvuus on hänelle paljon tärkeämpi kuin laiha. "Valmentajani saa minut katsomaan peiliin nostaessani painoja tai kyykkyllä, jotta voin seurata lihakseni muodostumista", hän paljasti Fitnessille. "On rohkaisevaa nähdä itseni vahvistuvaksi. Nyt innoissani näen lihaksia luiden sijaan."
6. Khloe Kardashian
"Revenge Body" -nimisen esityksen ja Instagram-tilin avulla, joka voi siirtyä kunto-sovellukselle, ei ole mikään salaisuus, että Khloe Kardashian on vakavasti treenaamassa. Mutta 33-vuotias ei vain tartu sydämeen katkaisemalla hikeä joka aamu - hän on aina varmasti lyömässä myös painot. "Jos hiotat niitä sydänkoneita 24/7, et ehkä näe tuloksia, joissa työskentelet niin kovasti", Khloe kirjoitti sovelluksessaan 2017. "Tosiasia on, että sinun on löydettävä painohuone, nuket! Niin monet naiset ovat vastustuskykyisiä painovoimaharjoitteluun, mutta ota se minulta, se on sinun lippu tiukkaan ja äänihenkiseen vartaloosi ja tehokkaampi tapa polttaa kaloreita ja menettää kehon rasvaa. " Vinkkejä äänenvaimentuneelle vartalolle? Otamme sen Khloelta.
Luotto: Cindy Ord / Getty Images -viihde / GettyImages"Revenge Body" -nimisen esityksen ja Instagram-tilin avulla, joka voi siirtyä kunto-sovellukselle, ei ole mikään salaisuus, että Khloe Kardashian on vakavasti treenaamassa. Mutta 33-vuotias ei vain tartu sydämeen katkaisemalla hikeä joka aamu - hän on aina varmasti lyömässä myös painot. "Jos hiotat niitä sydänkoneita 24/7, et ehkä näe tuloksia, joissa työskentelet niin kovasti", Khloe kirjoitti sovelluksessaan 2017. "Tosiasia on, että sinun on löydettävä painohuone, nuket! Niin monet naiset ovat vastustuskykyisiä painovoimaharjoitteluun, mutta ota se minulta, se on sinun lippu tiukkaan ja äänihenkiseen vartaloosi ja tehokkaampi tapa polttaa kaloreita ja menettää kehon rasvaa. " Vinkkejä äänenvaimentuneelle vartalolle? Otamme sen Khloelta.
7. Ashley Graham
Malli, kehon positiivisuuden mestari ja ympäröivä tyttö Ashley Graham ei ole vieras lähettämään harjoitteluaan sosiaaliseen mediaan. Katsokaa 30-vuotiaan Instagram-sivua ja näet todennäköisesti valokuvia ja videoita "America's Next Top Model" -isäntästä murskaamalla sen kuntosalilla tekemällä kaiken nyrkkeilystä kaksoikaistaiseen sumo-hätkähdykseen. Kysyttäessä (peikkojen), miksi hän haluaisi "irtisanoa hänen kuuluisuutensa", malli taputti nopeasti sanomalla: "Ennätysten vuoksi työskentelen: pysyä terveenä, tuntea olosi hyväksi, päästä eroon jet lag, puhdista pääni, näytä isoille tytöille, että voimme liikkua kuin muutkin, pysyä joustavina ja vahvoina, saada enemmän energiaa. En harjoita laihtua tai käyriäni, koska rakastan ihoa. " m sisään. " Puomi!
Luotto: Jared Siskin / Getty Images -viihde / GettyImagesMalli, kehon positiivisuuden mestari ja ympäröivä tyttö Ashley Graham ei ole vieras lähettämään harjoitteluaan sosiaaliseen mediaan. Katsokaa 30-vuotiaan Instagram-kuvaa ja näet todennäköisesti valokuvia ja videoita "America's Next Top Model" -isäntästä murskaamassa sitä kuntosalilla tekemällä kaiken nyrkkeilystä kaksoikaistaiseen sumo-hätkähdykseen. Kysyttäessä (trolloilta), miksi hän haluaisi "irtisanoa hänen kuuluisuutensa", malli taputti nopeasti sanomalla: "Ennätyksen vuoksi työskentelen: pysyä terveenä, tuntea olosi hyväksi, päästä eroon jet lag, puhdista pääni, näytä isoille tytöille, että voimme liikkua kuin muutkin, pysyä joustavina ja vahvoina, saada enemmän energiaa. En harjoita laihtua tai käyriäni, koska rakastan ihoa. " m sisään. " Puomi!
8. Chelsean hoitaja
Vuonna 2016 Chelsea Handler debytoi uuden rungon - ja se oli vakavasti vaikuttava. 40-vuotiaana koomikko näytti vahvemmalta ja äänisemmältä kuin koskaan. Ja jos tarkastellaan hänen Instagramia, on selvää, että raskas nosto oli tärkeä rooli hänen muutoksessaan. Sen lisäksi, että videoita jaettiin barbell-lonkkavoimistaan, talk-show-isäntä lähetti videon itsestään työntävän 500 kiloa kelkkaan kansainvälisellä naistenpäivänä. Chelsea, kun hän sai kiitoksen siitä, kuinka "kuuma" hän näytti punaisella matolla, oli Entertainment Tonight's Carly Steelin punainen matto. Chelsea ei pitänyt mitään takaisin sanoen: "Olen saanut ruumiini yhteen tänä vuonna. On hauskaa olla muodoltaan ja vahva. Olen kuin, 'Joo!' "Kuulostaa meille hyvältä syöltä!
Luotto: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesVuonna 2016 Chelsea Handler debytoi uuden rungon - ja se oli vakavasti vaikuttava. 40-vuotiaana koomikko näytti vahvemmalta ja äänisemmältä kuin koskaan. Ja jos tarkastellaan hänen Instagramia, on selvää, että raskas nosto oli tärkeä rooli hänen muutoksessaan. Sen lisäksi, että videoita jaettiin barbell-lonkkavoimistaan, talk-show-isäntä lähetti videon itsestään työntävän 500 kiloa kelkkaan kansainvälisellä naistenpäivänä. Kun Chelsea sai kiitoksen siitä, kuinka "kuuma" hän näytti punaiselta matolta, kirjoittanut Entertainment Tonight's Carly Steel, Chelsea ei pitänyt mitään takaisin sanoen: "Olen saanut ruumiini yhteen tänä vuonna. On hauskaa olla muodoltaan ja vahva. Olen kuin, 'Joo!' "Kuulostaa meille hyvältä syöltä!
9. Sofia Vergara
"Modern Family" -tähti Sofia Vergara on paljon asioita - älykäs, hauska, lahjakas. Mutta olkaamme rehellisiä: Hänellä on myös pommihelmi. Vuosien mittaan 45-vuotias on ollut uskomattoman rehellinen siitä, että hänen on pitänyt työskennellä ahkerasti voimiensa ja käyriensä ylläpitämiseksi (samoin kuin yleinen halveksuntonsa kuntosalille), ja kuollut nosto on yksi niistä harjoituksista, joita näyttelijä tekee pysyä kunnossa. Juuri ennen 4. heinäkuuta 2016, Emmy-ehdokas lähetti vaikuttavan ja välitettävän videon itsestään pumppaamassa vakavaa rautaa kuvatekstin kanssa "Valmistautuminen syömään perunasalaattia 4. heinäkuuta". Tunnemme sinut, Sofia.
Luotto: Kevork Djansezian / Getty Images -viihde / GettyImages"Modern Family" -tähti Sofia Vergara on paljon asioita - älykäs, hauska, lahjakas. Mutta olkaamme rehellisiä: Hänellä on myös pommihelmi. Vuosien mittaan 45-vuotias on ollut uskomattoman rehellinen siitä, että hänen on pitänyt työskennellä ahkerasti voimiensa ja käyriensä ylläpitämiseksi (samoin kuin yleinen halveksuntonsa kuntosalille), ja kuollut nosto on yksi niistä harjoituksista, joita näyttelijä tekee pysyä kunnossa. Juuri ennen 4. heinäkuuta 2016, Emmy-ehdokas lähetti vaikuttavan ja välitettävän videon itsestään pumppaamassa vakavaa rautaa kuvatekstin kanssa "Valmistautuminen syömään perunasalaattia 4. heinäkuuta". Tunnemme sinut, Sofia.
10. Gal Gadot
On hullu ajatella, että ennen kuin Gal Gadot aloitti koulutuksen rooliinsa "Wonder Woman", näyttelijä ei pystynyt edes tekemään vetää. Sanomattakin on selvää, että viettäessään kuusi kuukautta treenatakseen kuusi tuntia päivässä, 32-vuotias oli fyysisessä kunnossaan. Saadakseen mahtavia 14 kiloa lihaksia, Gadot teki joka päivä kaksi tuntia taistelu-koreografiaa, kaksi tuntia ratsastusta ja kaksi tuntia kuntosalityötä, joka, ei yllättäen, sisälsi intensiivistä voimaharjoittelua. Vaikka jälkimmäinen saattaa olla tarpeeksi pelottaa joitain, se oli itse asiassa yksi Gadotin suosikkiosia. Vuonna 2015 "Nopea ja vihainen" -näyttelijä kertoi Harper's Bazaarille: "Tavallisessa elämässäni, kun en työskentele, haluan meloa ja tehdä TRX: tä. Teen sydän, mutta en pidä siitä niin paljon." d mieluummin tehdä painoja."
Luotto: Mike Coppola / Getty Images -viihde / GettyImagesOn hullu ajatella, että ennen kuin Gal Gadot aloitti koulutuksen rooliinsa "Wonder Woman", näyttelijä ei pystynyt edes tekemään vetää. Sanomattakin on selvää, että viettäessään kuusi kuukautta treenatakseen kuusi tuntia päivässä, 32-vuotias oli fyysisessä kunnossaan. Saadakseen mahtavia 14 kiloa lihaksia, Gadot teki joka päivä kaksi tuntia taistelu-koreografiaa, kaksi tuntia ratsastusta ja kaksi tuntia kuntosalityötä, joka, ei yllättäen, sisälsi intensiivistä voimaharjoittelua. Vaikka jälkimmäinen saattaa olla tarpeeksi pelottaa joitain, se oli itse asiassa yksi Gadotin suosikkiosia. Vuonna 2015 "Nopea ja vihainen" -näyttelijä kertoi Harper's Bazaarille: "Tavallisessa elämässäni, kun en työskentele, haluan meloa ja tehdä TRX: tä. Teen sydän, mutta en pidä siitä niin paljon." d mieluummin tehdä painoja."
11. Gwen Stefani
Kuinka Gwen Stefani onnistuu näyttämään niin uskomatolta 48-vuotiaana, kun hänellä on kolme pientä ja yksi Hollywoodin vilkkaimmista aikatauluista? Treenaamalla. "Äänen" tuomari kysyi Harperin basaarilta, kuinka hän onnistuu tasapainottamaan kaiken tämän. "Ei ole salaisuus: sinun on vain syödä terveellisesti, treenata ja kiduttaa itseäsi!" Stefani myönsi myös, että hän ei ole jooga- ja pilates-harrastaja, vaan mieluummin "treenata kuin mies" nostamalla painoja tai nyrkkeilyllä. Stefanin valmentaja Gunnar Peterson kertoi Pop Workoutsille, että kyykkyjen ja lääketieteen-palloharjoittelujen lisäksi No Doubt -laulaja on myös tiedossa murskaamaan olympiahissin. Väri meille vaikuttunut.
Luotto: Mark Davis / Getty Images -viihde / GettyImagesKuinka Gwen Stefani onnistuu näyttämään niin uskomatolta 48-vuotiaana, kun hänellä on kolme pientä ja yksi Hollywoodin vilkkaimmista aikatauluista? Treenaamalla. "Äänen" tuomari kysyi Harperin basaarilta, kuinka hän onnistuu tasapainottamaan kaiken tämän. "Ei ole salaisuus: sinun on vain syödä terveellisesti, treenata ja kiduttaa itseäsi!" Stefani myönsi myös, että hän ei ole jooga- ja pilates-harrastaja, vaan mieluummin "treenata kuin mies" nostamalla painoja tai nyrkkeilyllä. Stefanin valmentaja Gunnar Peterson kertoi Pop Workoutsille, että kyykkyjen ja lääketieteen-palloharjoittelujen lisäksi No Doubt -laulaja on myös tiedossa murskaamaan olympiahissin. Väri meille vaikuttunut.
12. LeAnn Rimes
LeAnn Rimes voi näyttää pieneltä, mutta älä mene lankaan. Maamerkki voi todella nostaa vaikuttavan määrän painoa. "Voin painaa painoni painopisteeseen!" maatähti kertoi ihmisille. "En ole vain laiha tyttö, olen todella vahva." Sen lisäksi, että "How do I Live" -stressistikko heittää säännöllisesti joogamattoaan, se toimii myös kouluttajan kanssa pysyäkseen vahvana, istuvana ja terveenä. Kun treenaa, 35-vuotias tekee harjoittelua, joka sisältää sprintit, istuimet sekä jalka- ja hartiapuristimet. Syy, että Rimes treenaa niin kovasti kuin tekee? Yksinkertainen: pysyä terveenä. "Otin ruumiini itsestään selvänä 20-vuotiaana", hän paljasti. "Nyt tajuan kuinka upea ruumiini on ja kuinka tärkeää on pitää kunnossa."
Luotto: Isaac Brekken / Getty Images Entertainment / GettyImagesLeAnn Rimes voi näyttää pieneltä, mutta älä mene lankaan. Maamerkki voi todella nostaa vaikuttavan määrän painoa. "Voin painaa vartalopainoni penkkiin!" maatähti kertoi ihmisille. "En ole vain laiha tyttö, olen todella vahva." Sen lisäksi, että "How do I Live" -stressistikko heittää säännöllisesti joogamattoaan, se toimii myös kouluttajan kanssa pysyäkseen vahvana, istuvana ja terveenä. Kun treenaa, 35-vuotias tekee harjoittelua, joka sisältää sprintit, istuimet sekä jalka- ja hartiapuristimet. Syy, että Rimes treenaa niin kovasti kuin tekee? Yksinkertainen: pysyä terveenä. "Otin ruumiini itsestään selvänä 20-vuotiaana", hän paljasti. "Nyt tajuan kuinka upea ruumiini on ja kuinka tärkeää on pitää kunnossa."
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko nostamassa? Yritätkö koskaan sitä? Jos nostat, miten sinusta tuntuu myöhemmin? Kuinka se on muuttanut kunto-rutiiniasi? Mikä julkkisharjoittelu inspiroi sinua eniten? Jaa ajatuksesi alla olevissa kommenteissa!
Luotto: Nicholas Hunt / Getty Images -viihde / GettyImagesOletko nostamassa? Yritätkö koskaan sitä? Jos nostat, miten sinusta tuntuu myöhemmin? Kuinka se on muuttanut kunto-rutiiniasi? Mikä julkkisharjoittelu inspiroi sinua eniten? Jaa ajatuksesi alla olevissa kommenteissa!
