Kesäkuukaudet ovat uinti, ulkoilu, rantapäivät ja auringonpolttimet. Jos unohdat käyttää aurinkovoidetta perusteellisesti ennen päivää ulkona täydessä auringossa, sinulla on todennäköisesti kivulias, punainen, kutiava palovamma. Onneksi on olemassa joukko tehokkaita kodinhoitokeinoja epämukavien auringonpolttimien lievittämiseksi. Esimerkiksi E-vitamiiniöljyä voidaan käyttää vaurioituneen alueen hoitoon ja ihon paranemiseen.
Kuinka käyttää
E-vitamiiniöljyä myydään yleensä geeli-kapselimuodossa kapselin ollessa öljyn sisällä. Torkitse E-vitamiinin öljykapseli auki tapilla ja purista öljy sairastuneelle ihoalueelle. Työnnä öljy ihoasi varovasti peittämällä koko alue huolellisesti. Voit myös syödä E-vitamiiniöljyä parantamaan kehosi sisäpuolelta, sillä nieltynä se vähentää tulehduksia ja ihovaurioita. Suositeltu annos on viisi kapselia päivässä yhden tai kahden päivän ajan; keskustele lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista ravintolisän käyttöä.
Miksi se toimii
Auringonpolttimet ovat niin vahingollisia ihollesi, koska altistuminen ultraviolettisäteille tuottaa kehossa vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit ovat epävakaita molekyylejä, jotka varastavat elektroneja terveellisemmistä molekyyleistäsi itsensä stabiloimiseksi. Antioksidantit, kuten C- ja E-vitamiinit, tarjoavat elektroneja vapaille radikaaleille, mikä säästää terveitä molekyylejäsi ehtymästä, MotherNature.com selittää. Antioksidanttien syöminen on hyödyllistä, mutta ihon suojelemiseksi ajankohtainen käyttö on tehokkaampaa.
Muut lääkkeet
E-vitamiiniöljy ei ole ainoa kotilääke, joka voi helpottaa kivuliasta auringonpolttamista. Kaksi kuppia omenasiideri etikkaa, joka on lisätty lämpimään kylpyyn, rauhoittaa suuria alueita auringonpolttamia ihoa auttamalla tasapainottamaan ihon pH-arvoa. 1/4 kupillista ruokasoodaa voidaan myös lisätä kylpyyn, jos sinulla ei ole omenaviinietikkaa. Jogurtti on toinen ajankohtainen ihon parantaja. Tee kompressio jogurtilla ja juustoliinalla ja levitä se sairastuneelle alueelle. Aloe vera on toinen rauhoittava ihonhoito; pieni määrä laventeliöljyä poistaa pisteen auringonpolttamasta ja edistää paranemista, sanoo Botanical.com.
Suojella itseäsi
Yksi ainoa huono auringonpolttama on yleensä tarpeeksi rohkaisua pitämään hyvää huolta ihostasi seuraavan kerran, kun huomaat suunnittelevan päivän ulkona. Levitä aina aurinkovoidetta, jolla on korkea SPF-luokitus, joka tarjoaa täyden spektrin suojauksen sekä UVA- että UVB-säteiltä. Sijoita aurinkovoide uudelleen tunnin välein, useammin uidessasi. Varmista, että käytät vedenpitävää aurinkovoidetta päivinä, kun uivat.
