Vitamiinilisät saattavat tarjota joitain terveyshyötyjä, etenkin ihmisille, joilla on ravitsemuksellisia puutteita. Vaikka vitamiini- ja kivennäislisäaineet ovat yleensä turvallisia useimmille ihmisille, diabeetikoiden tulisi välttää niiden ottamista ilman lääkärin valvontaa. Tietysti yksi B-vitamiineista saattaa aiheuttaa verensokerin nousun.
Verensokeritasot
Diabetes vaikuttaa kykyyn muuntaa ruoka energiaksi. Terveillä yksilöillä insuliinintuotanto auttaa soluja absorboimaan glukoosia. Diabetes voi vähentää insuliinin tuotantoa, mikä johtaa verenkiertoon kertyneen glukoosin tai sokerin lisääntymiseen. Korkeat verensokeritasot voivat vaurioittaa munuaisia, verisuonia, hermoja, silmiä ja sydäntä. Verensokeritasosi pitäminen terveellä alueella on tärkeä tekijä hallittaessa diabetekseen liittyviä terveysriskejä.
Vitamiinit ja mineraalit
Erityyppiset elintarvikkeet tarjoavat luonnollisia vitamiinien ja mineraalien lähteitä. Hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää erilaisia ravitsevia ruokia, kuten täysjyvätuotteita, vähärasvaisia proteiineja, rasvatonta maitotuotetta, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, tarjoaa yleensä kaikki optimaalisen terveyden kannalta välttämättömät ravintoaineet. Lisäravinteet saattavat auttaa suojaamaan ravintovajeilta henkilöillä, jotka kuluttavat riittämättömiä määriä ravitsevia ruokia. Hyvä ravitsemus on avaintekijä verensokeritason hallinnassa, mutta yhden tyyppinen vitamiini voi olla haitallinen diabeetikoille.
niasiinia
Niasiini, jota kutsutaan myös B-3-vitamiiniksi, on vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa hallitsemaan hormonien tuotantoa, alentaa kolesterolitasoa ja voi parantaa verenkiertoa. Elintarvikkeita, jotka toimittavat tätä vitamiinia, ovat punajuuret, lohi, tonnikala, naudan maksa, maapähkinät ja auringonkukansiemenet. Vaikka niasiini on tärkeä ravintoaine, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus varoittaa, että se voi lisätä verensokeriarvoja, mikä saattaa johtaa hyperglykemiaan kutsuttuun tilaan. Mitään todisteita ei viittaa siihen, että muut vitamiinit, mukaan lukien muut B-vitamiinit, voisivat lisätä verensokeritasoa.
varotoimet
Vaikka suurin osa vitamiineista näyttää turvallisilta diabeetikoille, on tärkeää, että puhut lääkärisi kanssa ennen minkään vitamiini- tai kivennäislisäaineen käyttöä, etenkin niasiinia sisältävää. Mitään todisteita ei viittaa siihen, että minkä tahansa tyyppisten ravintolisien ottaminen voisi hoitaa diabetestä tai komplikaatioita, joita tästä taudista voi tulla. Lisäravinteiden ottaminen saattaa vaatia sinua sopeutumaan diabeteslääkkeisiisi.
