Elliptisellä koneella treenaaminen tarjoaa nopeimpia tapoja polttaa kaloreita kuntosalilla. Mutta jos pääharjoituksen tavoitteesi ei ole kehon laihtuminen, vaan lihaksen hankkiminen, elliptinen kone voi silti olla roolissa kunto-ohjelmassasi. Tämä kone ei salli sinun rakentaa lihaksia niin nopeasti kuin painoharjoitteluharjoitukset, mutta se voi vahvistaa suurta määrää lihasryhmiä koko vartaloosi.
Koko vartaloharjoittelu
Elliptisessä koneessa harjoittamisen etuna on sen kyky työskennellä ylä- ja alavartaloasi yhdessä, jos koneessa on liikuttavat kahvat, jotta voit käyttää. Elliptiset koneet vahvistavat pitkän kehon lihastoluettelon, mukaan lukien jalkojen, puolivälin, selän, rinnan, hartioiden ja käsivarsien lihakset. Nosta koneen vastusastetta lisätäksesi harjoituksen lujuutta lisäävää hyötyä.
