Aivosi on kuin lihas. Jotta se pysyisi sopivana kuin muu kehosi, sinun on harjoitettava sitä. Vasemman aivon harjoitukset voivat olla aktiivisia ja fyysisiä tai passiivisia ja henkisiä. Yhden pallonpuoliskon stimulointi voi edelleen hioa aivojen rakentamispyrkimyksiäsi. Aktivoimalla aivojen vasen puoli parannat kykyäsi analysoida sanoja ja numeroita.
Vasemman aivon merkitys
Aivosi muodostaa suurimman osan aivoistasi ja siinä on kaksi osaa, vasen ja oikea pallonpuolisko. Molemmat osapuolet kommunikoivat keskenään corpus callosum -hermon verkon kautta.
Jokainen aivojen pallonpuolisko hallitsee kehon vastakkaisella puolella olevia lihaksia ja aisteja. Vasen pallonpuoli on vastuussa mielenterveystoiminnoista, kuten logiikka, analyysi, puhe, kieli ja numerot.
On tärkeää huomata, että vasemman aivojen stimulaatiota voidaan lisätä käyttämällä vartalon oikeaa puolta tai osallistumalla toimintoihin, kuten ongelmanratkaisu tai soittamalla soitinta.
Vasempaa aivoa stimuloivat pelit
Koska aivojesi vasen puoli käsittelee kieltä ja matematiikkaa, näiden aiheiden arvoitukset tai pelit terävöittävät sitä pallonpuoliskoa.
Kun yrität ratkaista sanapelaamisen, esimerkiksi sähköiset ja kemialliset impulsit kulkevat vasemman pallonpuoliskon neuronien välillä, kunnes tunnistat vastauksen.
Pelit, kuten Sudoku ja ristisanatehtävät, logiikkahahmot ja matemaattiset sanaongelmat käyttävät kaikkia aivojen vasemmaa puolta. On monia kirjoja, verkkosivustoja ja jopa älypuhelinsovelluksia pitämään sinut hyvin varusteltu vasemman aivotoiminnan kanssa.
Fyysiset vasemman aivon harjoitukset
Kehosi oikean puolen käyttäminen herättää aivojen vasemman puolen. Jopa kirjoittaminen oikealla kädellä on hyödyllistä. Plos Onen vuonna 2013 julkaisemassa tutkimuksessa havaittiin, että käden puristuminen voi lisätä hermostoaktiivisuutta vastakkaisella pallonpuoliskolla.
Esimerkiksi oikean käden puristaminen lisäisi aktiivisuutta aivojen vasemmalla puolella. Aktivoimalla vasen aivot saatat muodostaa vahvemman muistin tapahtumasta tai toiminnasta.
Päätutkijan Ruth Propperin mukaan yksinkertaiset kehon liikkeet voivat muuttaa väliaikaisesti aivojen toimintaa ja parantaa muistia. Toisaalta, pallin puristaminen vasemmasta kädestä voi aktivoida aivojen oikean puolen ja stimuloida oikean pallonpuoliskon toimintoja, kuten luovuutta.
Musiikki ja aivot
Suomalaisen Jyväskylän yliopiston tutkijoiden tekemän ja Plos Onen julkaiseman vuoden 2015 tutkimuksen mukaan musiikin soittaminen lisää aktiivisuutta vasemmalla pallonpuoliskolla ja aktivoi samalla oikeaa pallonpuoliskoa.
Muusikot, joille tehtiin aivojen skannaus musiikkia kuunnellessa, näyttivät ampuvan symmetrisemmin, ja toiminta vasemmalla ja oikealla pallonpuoliskolla oli paljon lähempänä ottelua kuin ei-muusikoille.
Lisäksi musiikin vaikutus riippui siitä, millaisia instrumentteja he soittivat. Esimerkiksi kosketinsoittimien aivot ampuivat symmetrisemmäksi, ehkä siksi, että pianonsoittimet vaativat molempien käsien käyttöä. Tutkimuksen tulokset osoittavat, että musiikin oppiminen voi stimuloida sekä aivojen vasenta että oikeaa pallonpuoliskoa.
