Dannon kehitti 2000-luvun alkupuolella Activia, jogurtti- ja smoothie-tuotteiden linjan, joka sisältää probioottisia tai hyödyllisiä bakteereita. Yrityksen luoma nimi oli Bifidus regularis. Activian syöminen edistää säännöllisesti ruoansulatuskanavan terveyttä, väittää Dannon. Yhtiö tarjosi asiakkaille 14-päivän haasteen, joka sisälsi päivittäisen Activian kulutuksen, jonka jälkeen seuraajille luvattiin, että heillä olisi vähemmän ruoansulatusongelmia. Dannon on sittemmin jatkanut haastetta 28 päivään, mutta voit silti helposti noudattaa alkuperäisen 14 päivän suunnitelman ohjeita. Kriitikkojen mukaan ei ole riittävästi näyttöä tukeakseen Dannonin väitteitä ruuansulatuksen terveydestä, vaikka suunnitelmasta voi olla hyötyä joillekin ihmisille.
Perusohjeet
Alkuperäisessä 14-päivän Activia-haasteessa Dannonin kautta ohjelmaan kirjautuneet seuraajat saivat pääsyn verkkosivustolle, joka tarjosi kolme erilaista vaihtoehtoa ravitsemusterapeutin kehittelemille aamiaisille, lounaille, illallisille ja välipalloille kahden viikon jokaisena päivänä. Kaksi ehdotettua ateriaa tai välipalaa päivittäin sisälsi Activia-tuotteen. Osallistujille annettiin myös liikunta-, elämäntyyli- ja ruoanlaitto-vinkkejä, ja niille, jotka pystyivät toimittamaan kuitit tietyssä ajassa ostetusta Activiasta, ja joiden mielestä jogurtti ei vastannut ruoansulatuskanavan terveyttä koskevista väitteistä, tarjottiin rahat takaisin -takuu. Haasteen nykyinen 28 päivän versio ei tarjoa valikkosuunnitelmia tai harjoitteluohjelmaa, mutta se vaatii sinua käyttämään Activiaa kahdesti päivässä neljän viikon ajan.
Esimerkki päivittäisestä valikosta
Esimerkki päivittäisestä valikosta 14-päivän Activia Challengessa voisi alkaa aamiaisella Activia-vaniljajogurttia sekoitettuna pähkinöihin ja kauraan tai täysjyväleivän paahtoleivän kanssa, joka tarjoillaan raejuustoa sekä tomaatti- ja avokadoviipaleita. Aamupäivävälitte voi olla tuoreita hedelmiä tai jokin muu astia Activia-jogurttia, kun taas lounas voi olla kovaksi keitettyjen munajen, keitettyjen papujen ja säilykkeiden lohisalaatti tai täysjyväinen kananvoileipä. Kasvispasta ja salaatti tai vähärasvainen naudanliha höyrytettyjen vihannesten kanssa voivat toimia illallisena. Nukkumaan jäävä välipala voi olla Activia-jogurtti tai kaneli maustettua kuumaa maitoa.
Mahdolliset hyödyt
International Journal of Obesity -julkaisussa vuonna 2012 julkaistussa katsauksessa todettiin, että maitotuotteita sisältävä vähäkalorinen ruokavalio edistää painonpudotusta ja auttaa lisäämään laihaa lihasmassaa. Tasapainoinen, matalakalorinen 14-päivän Activia Challengen versio sopisi näihin parametreihin. Lisäksi, jos syöt enemmän vähärasvaisia tai rasvattomia maitotuotteita, kuten jogurttia ja vähemmän punaista tai jalostettua lihaa, sinulla on vähemmän todennäköistä kroonisten lääketieteellisten ongelmien, kuten syövän tai sydänsairauksien, kertomus Archives of Internal Medicine -tutkimus julkaistiin vuonna 2012. Harvardin lääketieteellinen koulu sanoo, että probiootit, kuten Activiassa olevan Bifidus regulais, voivat lievittää joidenkin ruuansulatuksen oireita ja saattaa ylläpitää virtsan terveyttä naisilla, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
Mahdolliset haitat
Kalifornian yliopiston Los Angelesin gastroenterologin Kirsten Tillischin mukaan puuttuvat objektiiviset kliiniset tutkimukset, jotka osoittavat, että tietyt bakteerikannot, mukaan lukien Bifidus regulais, ovat parempia ruuansulatuksessa kuin muut. Dannon rahoitti Activian eduista tehtyä tutkimusta, Tillisch huomauttaa. Mitään positiivisia tuloksia ei välttämättä toistu helposti todellisessa elämässä, varsinkin jos seuraajat eivät syö päivittäin tarvittavaa suurta määrää jogurttia. Vuonna 2010 Dannonin oli maksettava 45 miljoonaa dollaria ryhmäkanteen nostamiseksi kantajien toimesta, joiden mukaan Activia ei kestänyt parantuneen ruuansulatuksen terveyttään. Ellet ole tarkka hallitsemaan kokonaiskaloriannustasi, lisäämällä kaksi annosta jogurttia tavanomaiseen ruokavalioosi voit saada laihtumaan.
