Reisiluun anteversio on tila, jossa reisiluun kaula kallistuu eteenpäin, mikä saa reiteen pyörimään sisäänpäin. Tila esiintyy 10 prosentilla lapsista ja yleensä korjautuu ajan myötä. Vasta kiertämistä pidetään ongelmana vain, kun kierto on yli 50 astetta. Vanhemmat, joilla on lapsia ja joilla on merkkejä reisiluun anteversiosta, saattavat antaa heidän lapsilleen suorittaa helppoja harjoituksia, jotka auttavat vähentämään reisiluun kohdistuvaa voimaa.
Tietoinen kävely
8-10-vuotiaat lapset ovat tietoisempia kehostaan ja voivat kiinnittää enemmän huomiota askeleen mekaniikkaan. Heitä tulisi neuvoa huolehtimaan osoittamalla varpaitaan eteenpäin kävellessään. Tämä auttaa kouluttamaan lihaksia toimimaan kunnolla, mikä auttaa myös vähentämään reisiluiden rasitusta. Lapsesi tulisi työskennellä jatkuvasti tietoisena varvassuuntaan.
Siltaharjoitus
Siltaharjoitus on vartalon vakaudenharjoitus, joka pakottaa reisiluun kohdistumaan kunnolla lonkan ja polven kanssa. Lapsen tulisi makaa selällään polvillaan taivutettuina ja jalkojensa ollessa lattialla, lonkan etäisyys toisistaan. Hänen tulisi hengittää syvään sisään, hengittää sitten ulos ja painaa yläosa takaisin lattiaan, kun hän nostaa lantionsa ylös lattialta. Hänen tulisi painaa jalat lattiaan ja puristaa maalialueen lihakset yhteen. Hänen alavartalonsa tulee nousta niin, että hartioista lantioon muodostuu suora viiva. Seuraavaksi hänen tulisi hengittää, edelleen yläasennossa, ja sitten hengittää, kun hän laskee hitaasti lähtöasentoon. Pyydä häntä tekemään viisi toista tätä harjoitusta. Pyydä lapsesi tekemään tämä harjoitus joka päivä.
Taaksepäin kävely
Pikkulapsille on vaikeampaa saada heidät olemaan tietoinen siitä, mihin suuntaan varpaat osoittavat kävellessään, mutta he pystyvät tekemään muita hauskoja toimintoja. Taaksepäin kävely on yksi esimerkki. Tämä liike auttaa vahvistamaan lantion lihaksia ja vähentämään reisiluuhun kohdistuvaa voimaa. Pyydä lapsesi kävelemään 10 askelta eteenpäin, sitten takaisin yhdeksän askelta - tai enemmän - jos pystyt suorittamaan nämä harjoitukset ulkopuolella. Tee tämä joka päivä.
Vaikeissa tapauksissa
Suurin osa - 99 prosenttia - reisiluun anteversion tapauksista korjaa itsensä. Vakavissa tapauksissa leikkausta voidaan harkita, mutta vain vanhemmilla lapsilla. Se on erittäin riskialtinen leikkaus. Lapset, jotka kärsivät lievistä reisiluun anteversioista, eivät todennäköisesti kärsi niveltulehduksesta tai muista ongelmista kuin lapset, joilla on normaali reisiluun kehitys.
