Kehosi ylläpitää painoasi syömäsi kalorien ja käyttämiesi kalorien tasapainon avulla. Jopa levossa, kehosi käyttää kaloreita elinten ylläpitämiseen, solutoimintoihin ja sydämen lyömiseen. Kun kehosi kuukautistuu, se valmistautuu tähän käyttämällä ylimääräisiä kaloreita.
Aineenvaihdunnan taso
Perusmetabolinen nopeutesi (BMR) on päivittäisten kaloreiden määrä, joka tarvitaan pitämään sinut hengissä. Jos et tehnyt mitään, vaan makaat sängyssä koko päivän, kehosi tarvitsee silti kaloreita. Journal of Nutritional Science and Vitaminology kertoo meille, että kuukautiskierros vaikuttaa merkittävästi BMR: ään. Tämä ei ole yllätys, koska solut ovat aktiivisempia tänä aikana, joka vaatii lisäenergiaa.
kalorit
Woman's Day Magazine raportoi, että kuukautta edeltävä viikko kehosi tarvitsee 100–300 kaloria enemmän päivässä. Vaikka on houkuttelevaa ajatella näitä ilmaisina kaloreina, tee silti terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, joista nämä kalorit otetaan.
Muunnelmat
Manhattanista peräisin oleva tohtori Anelise Engel mittaa aineenvaihdunnan nopeuden vaihteluita. Hän kertoo, että kuukautiskierrossi voi vaatia jopa 359 kalorieroa. Matalampi kalorialueesi on viikko ennen ovulaatiota ja korkeampi alueesi juuri ennen kuukautisia.
