Voit valmistaa proteiinipuristeita tai smoothieja aamulla ja nauttia niistä myöhemmin päivällä, jos säilytät niitä oikein. Kylmiä ruokia, etenkin maitotuotteita sisältäviä, tulisi säilyttää 40 astetta Fahrenheit tai alhaisemmassa lämpötilassa pilaantumisen tai bakteerien kasvun estämiseksi. Vältä ravistelujen jättämistä ulos "vaaravyöhykkeen" lämpötiloissa 40 - 140 astetta Fahrenheit. On olemassa useita tapoja, joilla voit säilyttää tärinät turvallisesti.
Jääkaapissa ravistelee
Voit tehdä ravisteluja aamulla ja jäähdyttää niitä ilmatiiviissä astiassa päivän aikana. Ravista astiaa ennen kuin avaat sen tai sekoita sisältöä voimakkaasti avaamisen jälkeen, jos sisältö on eronnut.
Eristetyt astiat
Säilytä heti ravistelun valmistamisen jälkeen jäähdytetyssä eristetyssä astiassa. Eristetyt astiat pitävät tärinän kylmässä jopa 12 tuntia, vaikka tarkka aika riippuu valmistajalta ja mallista. Ravista voimakkaasti ennen avaamista varmistaaksesi, että ainesosat ovat täysin sekoittuneet. Mittaa ravistelun lämpötila ruoan lämpömittarilla ennen juomista. Kylmien ravisteiden tulee olla alle 40 astetta Fahrenheit.
Kuljeta ainesosia erikseen
Valmiit esivalmisteet
Voit ostaa tyhjiöpakattuja valmiita proteiinijuomia ravitsemus-, lääke- ja ruokakaupoista, joita voidaan säilyttää turvallisesti huoneenlämmössä avaamiseen saakka.
