Nestemäisten ruokavalioiden on tarkoitus olla väliaikainen ruokavalio. Otatpa aterian ravistelua laihtuaksesi tai ravintolisäaineena, niitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi pysyvänä korvauksena. Ateriavälitteitä on kaikissa muodoissa ja muodoissa, käsimyymälöistä, makeista purkitettujen ravisteluista reseptilääkkeisiin erityisissä lääketieteellisissä olosuhteissa. Jos haluat luopua kokonaan kiinteistä ruuista ja siirtyä ateria ravisteluun, keskustele ensin lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa.
Lihavuusruokavaliot
Vanderbiltin yliopiston mukaan aterian ravinnat ovat usein hyvä valinta lihaville ihmisille. Reseptilääkkeet, kuten Medifast ja Optifast, ovat tasapainoisia ravisteluja, joita käytetään nopeaan laihtumiseen. Tämä on joskus välttämätöntä erittäin liikalihaville ihmisille, joilla on paino pahentavia lääketieteellisiä ongelmia. Menettämällä painoa nopeasti, he saattavat alentaa verenpainetta tai verenpainetta parantaa terveyttään. Nämä lääkemääräykset ravistavat yhteensä 400–800 kaloria päivässä, ja ne voidaan ottaa jopa kolmeksi kuukaudeksi lääkärin valvonnassa. Ravinnot tarjoavat kaikki tarvittavat ravintoaineet, joten voit selviytyä niistä ilman ylimääräistä ruoanottoa.
Nestemäiset ruokavaliot
Korvaavat ateria-ravisteet, kuten Slim Fast ja Met-Rx, on tarkoitettu laihtumiseen. Sinun ei pitäisi korvata kaikkia aterioita ravisteilla, vaan juo sen sijaan joko lounaalle tai illalliselle ja syö sitten järkevä ateria toiselle ateriallesi. Voisit kuitenkin teknisesti selviytyä näistä ravisteista, koska ne sisältävät tasapainoisen ravinnon. Esimerkiksi 8 unssia. tölkki ranskalaista vaniljaa Slim Fast -tuotetta sisältää 25–100 prosenttia päivittäisistä A-, D-, K- ja C-vitamiinitarpeistaan. Se sisältää myös kalsiumia, kaliumia ja fosforia. Se sisältää myös kuitua ja proteiinia.
Ravintotuki
Jotkut aterian ravinnot on suunniteltu erityisesti tarjoamaan ravinteita ihmisille, jotka eivät voi syödä kiinteitä ruokia. Tuotteita, kuten Boost, Carnation Instant Breakfast ja Ensure, suositellaan usein ikääntyville potilaille tai niille, jotka ovat sängyssä tai kipu ja kieltäytyvät syömästä säännöllisiä aterioita. Nämä ovat tasapainossa tarjotaksesi kaikki tarvitsemasi ravintoaineet päivittäin. Jos aiot siirtyä täysin nestemäiseen ruokavalioon, nämä erityiset ravisteet tarjoavat eniten ravintoa.
Huono puoli
Yksi aterian ravistelujen ongelmista on, että monet sisältävät suuria määriä sokeria, kertoo ruokavalion ravitsemusterapeutin Kathleen Goodwinin mukaan artikkelissa The Diet Channel. Maissisiirappi ja muut sokerilisäosat ovat yleinen kalorilähde näissä ravisteissa. Tämä on hyvin erilaista kuin syömällä monimutkaisia hiilihydraatteja ja muita kokonaisia ruokia kalorien ja ravinteiden lähteenä.
