Croissantit ovat ranskalaisia teloja, joita syödään usein yksin, mutta joita voidaan käyttää myös voileivän leivänä. Kinkku- ja juustovorsat tarjoavat hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan tasapainon, mutta voivat olla runsaasti kaloreita.
kalorit
Online-ravintotietokanta My Fitness Pal selittää, että 4, 2 unssia. kinkku ja juusto croissant sisältää 350 kaloria. Mayo Clinic.com: n kalorikulutustietojen mukaan tämän aterian kalorien polttaminen kestää noin 1 1/2 tuntia painotusta.
rasva
Sekä croissantit että juusto ovat runsaasti rasvaa, ja sen seurauksena 4, 2 unssia. kinkku ja juustokrissantti sisältää 18 g rasvaa. Tästä rasvasta 10 g tulee tyydyttyneitä rasvoja. USDA ehdottaa, että tyydyttyneen rasvan saanti rajoitetaan 10 prosenttiin kaloreista, koska se on vähemmän terveellistä kuin muun tyyppinen rasva.
hiilihydraatit
Kinkku- ja juustovorsat ovat runsaasti hiilihydraatteja. Yksi 4, 2 unssia. kinkku ja juustokrissantti tarjoaa 34 g hiilihydraatteja. Näistä hiilihydraateista 1 g on kuitua, kun taas 4 g on sokeria.
proteiini
Jokainen 4, 2 unssia. kinkku ja juustokrissantti sisältää 14 g proteiinia. Kansallisen lääketieteellisen kirjaston ja kansallisten terveysinstituuttien mukaan sinun pitäisi kuluttaa 50–65 g proteiinia päivittäin.
