Candida detox-dieetit yrittävät vähentää Candida-sienen määrää kehossa rajoittamalla tiukasti hiilihydraattien saantia. Näin toimien väitetään nälkään sen ensisijaisen ravintolähteen - sokerin - kandidaatista ja lievittämään oireita, kuten ihottumaa, ripulia, turvotusta, masennusta, päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia sekä lihas- tai nivelkipuja. Ruokavalio ei perustu tieteelliseen näyttöön eikä se tarjoa sinulle ravintoaineita, joita Yhdysvaltain maatalousministeriö toteaa tarvitsemasi hyväksi terveydeksi. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin aloitat minkäänlaisen candida detox -muodon.
Perusohjeet
Kandidato-detox-ruokavalion seuraajia kehotetaan syömään luonnonmukaista lihaa, äyriäisiä ja siipikarjaa; munat; makeuttamaton vuohen, lampaan tai lehmän maitojogurtti, joka sisältää eläviä Lactobacillus acidophilus -viljelmiä; soijatuotteet, kuten tofu tai tempeh; ei-tärkkelyspitoiset vihannekset; pähkinät; ja siemenet. Jotkut soijamaito, soijajuusto ja vanhennetut vuohenjuustot ovat sallittuja, mutta muita maitotuotteita ei voida käyttää. Lisäksi jyviä tai viljapohjaisia tuotteita ei voi syödä, ja papujen ja palkokasvien saanti on rajoitettu 1 kupilliseen päivässä. Pieniä määriä tuoreita, makeuttamattomia hedelmiä voidaan käyttää proteiinimasseissa, mutta hedelmämehu tai kuivatut hedelmät eivät ole sallittuja. Stevia on ainoa hyväksyttävä makeutusaine.
Esimerkki päivittäisestä valikosta
Aamiainen candida detox -ruokavaliossa voi koostua omlettista, joka on täytetty hautetuilla vihanneksilla, kuten parsalla, sipulilla, tomaateilla ja pinaatilla, tai tavallisessa vuohenjogurtissa, jonka päällä on paahdettuja suolattomia pähkinöitä, kuten manteleita tai saksanpähkinöitä. Kasviskeitto tai lehtivihannesten, raakavihannesten ja grillatun kanan salaatti voisi toimia lounaana, kun taas illallinen voisi olla paistettua kalaa ja höyrytettyjä vihanneksia, naudanlihakeittoa tai katkarapuja ja vihanneksia sekoittamalla. Päivän välipaloja voivat olla raa'at vihannekset, pariksi pähkinävoin, salsa- tai kotitekoisen viinirenkaan, pähkinöiden, siementen tai jogurtin kanssa.
Mahdolliset hyödyt
Vaikka Candida detox -ruokavalioita ei ole suunniteltu erityisesti painonhallintaan, menetät todennäköisesti painosi suunnitelmassa, varsinkin jos aiempiin syömistapoihisi sisältyi runsaasti puhdistettuja jyviä ja lisätyn sokerin lähteitä. Ruokavalion painopiste käsittelemättömissä elintarvikkeissa ja tuoreissa vihanneksissa vähentää natrium- ja hydrattujen rasvojen saantia ja lisää kuitu- ja antioksidanttirakkokemikaalien saantia; nämä muutokset voivat auttaa estämään kroonisia lääketieteellisiä ongelmia, kuten sydänsairauksia, syöpää, diabetesta ja korkeaa verenpainetta.
Mahdolliset haitat
American Allergia-, astma- ja immunologiaakatemia sanoo, että lisätutkimuksia tarvitaan ennen kuin kandidin liikakasvua tai kandidiaasia voidaan pitää laillisena terveydentilana; se ei suosittele minkäänlaista Candida detox -ruokavaliota. Koska ruokavaliosta poistetaan kaikki jyvät ja melkein kaikki maitotuotteet, seuraajilla saattaa olla todennäköisesti puutteita välttämättömissä ravintoaineissa, kuten kalsiumissa tai B-ryhmän vitamiineissa. Joillekin ihmisille voi olla liian vaikeaa noudattaa ruokavalion rajoituksia, etenkin jos kotitalouden kaikki eivät ole saman suunnitelman mukaisia.
