Taylor tekee erilaisia painoasteikkoja, mukaan lukien malli, joka analysoi kehosi rasvaprosentit. Se toimii käyttämällä bioelektrisen impedanssianalyysin nimeltä kuljettaa rasvan määrää verrattuna vähärasvaiseen massaan. Muista, että kaikilla kotiasteikolla on pieni virhemarginaali, joten on tärkeää, että käytät asteikkoa vain yleiseen arvioon. Jos tarvitset tarkkoja kehon rasvamittauksia, käy urheilulääkärillä tai muulla klinikalla.
Kuinka Taylorin kehon rasva-asteikko toimii
Ymmärtämällä, miten vaaka toimii, saat paremman kuvan siitä, kuinka sitä käytetään. Kehon rasvan mittaus suhteessa vähärasvaiseen massaan on hyvä tapa arvioida terveyttäsi ja ravitsemustasi, koska liiallinen rasva lisää kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, riskiä. Kun seisot asteikolla, kaksi elektrodia, jotka on sijoitettu jokaisen jalan alle, välittävät vaarattoman, matalan tason sähkövirran kehosi läpi. Signaali kulkee vähärasvaisen massan läpi nopeasti, kun taas rasva hidastaa virtaa, jolloin se pystyy arvioimaan, kuinka suuri osa kehostasi on rasvaa ja mikä osuus on vähärasvaista.
Käynnistä Taylorin kehon rasva-asteikko
Taylorin rasvavaa'at toimitetaan tyypillisesti paristoilla. Jos näin on, käännä vaaka päälle ja poista muoviset liukumat, jotka tarttuvat ulos paristokotelosta. Luiske on paikallaan estääksesi paristojen tyhjentymisen varastossa ja kuljetuksen aikana. Jos et näe muovisia lippaita, mallissa ei ehkä ole paristoja, joten ne on ostettava erikseen.
Oletuksena asteikko on asetettu mittaamaan paino ja rasva puntoina. Jos haluat käyttää toista mittausta, siirrä asteikon pohjassa oleva kytkin haluttuun mittaukseen.
Kalibroi Taylor-asteikko
Ennen kuin voit käyttää mittakaavaa, se on kalibroitava tarkkuuden varmistamiseksi. Löydä tasainen pinta, jossa punnit itseäsi säännöllisesti. Kylpyhuone on usein hyvä paikka tähän. Kun vaaka on paikoillaan ja kytketty päälle, paina kevyesti alustaa, jolloin nollakuvio tulee hetkeksi näytölle. Kun näyttö sammuu automaattisesti, asteikko on valmis mittaamaan.
On parasta jättää vaaka samassa paikassa. Jos sinun on siirrettävä vaakaa esimerkiksi kovapuulattialta matolle, kalibroi se uudelleen tarkkuuden vuoksi. Kun olet vaihtanut paristot, kalibroi myös vaaka uudelleen.
Anna henkilökohtaiset tietosi
Kehorasvan analysoimiseksi oikein sinun on annettava pituus, ikä ja sukupuoli. Kytke asteikko päälle ja kirjoita tietosi yhteen paikkaan - P0 - P3. Muut henkilöt voivat käyttää loput kolme asemaa. Käytä ylös- ja alas-nuolia vaihtaaksesi vastaavaan pituuteen, ikään ja sukupuoleen. Paina jokaiselle parametrille "Aseta", kun olet kirjoittanut tarvittavat tiedot. Tiedot tallentuvat puolestaan, eikä niitä tarvitse antaa uudelleen.
Kehon rasvan laskeminen
Poista kengät ja sukat ennen aloittamista. Valmistaja suosittelee pyyhkimään jalat kostealla liinalla, jättäen ne hieman kosteiksi ennen asteikolle asettamista, koska tämä antaa tarkimman lukeman.
Kytke virta päälle ja paina ylä- tai alanuolta navigoidaksesi henkilökohtaiseen muistinumeroosi. Kun asteikko näyttää "0.0", aseta jokainen jalka elektrodien päälle, seisomaan mahdollisimman liikkumatta. Muutaman sekunnin kuluttua näytössä näkyy painosi kahden sekunnin ajan. Pysy asteikolla; yläosassa näkyy "---", kun taas se laskee muut mittaukset. Muutaman sekunnin kuluttua se näyttää kehosi rasva- ja vesiprosentin. Mittaukset toistetaan viisi kertaa mukavuuden vuoksi, jolloin sinulla on aikaa kirjoittaa ne muistiin.
Lisätiedot
Vaaka toimii myös normaalina asteikkona, joka mittaa vain painoa. Kytke tätä varten vain asteikko päälle ja seiso siinä, odota muutama sekunti painosi ilmestymiseen. Tämä toiminto ei vaadi henkilötietojasi.
Arvioitu kehon rasva voi vaihdella vuorokaudenajan mukaan, kuinka paljon vettä juot tai mitä syöt ennen mittausta. Saadaksesi parhaat tulokset, punnitse itseäsi jatkuvasti samaan aikaan vuorokauden aikana samassa paikassa. Tarkista esimerkiksi asteikko herättäessäsi joka aamu ennen mitään syömistä tai juomista.
