Perinteiset parantajat ovat käyttäneet inkivääriä hoitamaan yleisiä vaivoja vuosisatojen ajan. Nykyaikaiset tutkijat ovat dokumentoineet inkiväärihyödyt ja sivuvaikutukset. Oppiminen siitä, kuinka tämä mielenkiintoinen mauste voi parantaa sydämen terveyttä, motivoi sinua sisällyttämään sen seuraavaan ateriaan.
Inkivääri ja sydämesi: hyödyt
Inkivääri on antioksidantti ja sillä on voimakkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia, todetaan lehden Renal Endocrinology -lehden tammikuussa 2015 julkaiseman artikkelin mukaan . Nämä ominaisuudet tukevat todennäköisesti inkiväärin positiivista vaikutusta sydämeesi.
International Journal of Food Sciences and Nutrition -lehden helmikuussa 2014 ilmestyneen artikkelin kirjoittajat dokumentoivat nämä vaikutukset diabeetikoilla. Tutkijat antoivat 70 diabetesta sairastavalle ihmiselle inkivääriä joka päivä kolmen kuukauden ajan. Lumelääkkeeseen verrattuna inkivääri laski triglyseridi- ja kolesterolipisteitä. Se auttoi heitä myös paremmin hallitsemaan verensokeria ja hallitsemaan oireita.
Näillä inkiväärin lyhytaikaisilla vaikutuksilla voi olla pitkäaikaisia seurauksia. Nutrition-lehdessä kesäkuussa 2016 julkaistun artikkelin kirjoittajat tarkastelivat inkiväärien käytön ja kroonisen sairauden välistä suhdetta. Nämä tutkijat tutkivat yli 4000 koehenkilön tietoja ja havaitsivat, että inkivääriä enemmän käyttäneillä ihmisillä oli vähemmän mahdollisuuksia saada krooninen sydänsairaus tai verenpainetauti.
: 6 sydänlääkärityyppiä, joista sinun pitäisi tietää
Inkivääri ja sydämesi: Riskit
Valitettavasti inkiväärin nauttiminen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Marmara Pharmaceutical Journal -lehdessä vuonna 2012 julkaistun lehden kirjoittaja totesi, että inkivääri voi pidentää verenvuotoaikaa. Kirjoittaja tarkasteli myös kahta tapaustutkimusta, jotka osoittivat, että inkiväärien käyttö voi aiheuttaa lääkkeiden vuorovaikutusta ihmisillä, jotka käyttävät verta ohentavia lääkkeitä, kuten kumadadiini, ja on tärkeää huomata, että jotkut ruuat lisäävät tätä verta ohentavaa vaikutusta.
Inkivääri voi estää veren hyytymistä, kertoo luonnontuotteita koskevan tiedonannon elokuussa 2014 ilmestyneen arvioinnin mukaan. Nämä tutkijat uskovat, että pieni annos inkivääriä ei ole vuorovaikutuksessa verta ohentavien lääkkeiden kanssa, mutta he kannustavat näitä lääkkeitä käyttäviä potilaita välttämään inkiväärin pitkäaikaista käyttöä.
Inkiväärin vaikutuksen veren hyytymiseen tulisi koskea myös sydänsairauksia sairastavia potilaita. Yhdessä 10 gramman annoksessa estettiin hyytymistä tällaisilla potilailla, PLOS One -lehdessä lokakuussa 2015 julkaistun raportin mukaan. Tämä vaikutus kuitenkin hävisi yhdellä neljän gramman annoksella.
Inkivääri voi myös parantaa verenpainelääkityksen nifedipiinin vaikutuksia, sanotaan vuoden 2015 tutkimuksen mukaan Porton yliopistosta . Vaikka tällä vaikutuksella voi olla terveyshyötyjä, se voi myös osoittautua ongelmalliseksi. Näiden havaintojen perusteella eCAM: n toukokuussa 2016 antamassa katsauksessa suositellaan, että antikoagulantteja tai nifedipiiniä saaneet potilaat pysyvät varovaisina inkivääriensä suhteen.
: 8 korkean teknologian vempainta pitämään sydämesi terveenä
Inkiväärihyödyt naisille
Raportissa, joka julkaistiin maaliskuussa 2014 ravitsemuslehdessä, tutkittiin inkiväärin vaikutuksia yli 1000 raskaana olevalla naisella. Osallistujat, jotka käyttivät mitä tahansa inkiväärimuotoista muodossa inkivääriä, mukaan lukien inkiväärivettä ja inkivääritä, pätevät analyysiin. Tulokset osoittivat, että inkiväärin nauttiminen vähensi pahoinvointia, mutta ei oksennusta. Tärkeintä on, että inkivääri ei aiheuttanut sivuvaikutuksia.
Inkiväärin teetä koskeviin etuihin sisältyy myös parantunut ruuansulatus, selostetaan Journal of Medicinal Plants Researchin heinäkuun 2012 numerossa. Inkiväärteetä valmistetaan jauhamalla 2, 5 senttimetriä raakaa inkivääriä jauheeksi ja lisää puoli jälkiruokalusikkaa täyteen lasilliseen kylmää vettä. Keitä tätä seosta viiden minuutin ajan ja tarjoile. Kirjoittajat huomauttivat, että juominen yksi tai kaksi kuppia päivässä ei aiheuta ongelmia ja auttaa ruoansulatuksessa.
Inkivääri voi auttaa lievittämään pahoinvointia myös muissa tilanteissa. Huhtikuussa 2015 julkaistujen lääketieteellisten täydentävien hoitomuotojen julkaisun tekijät testasivat inkivääriaromaterapian vaikutuksia 60 rintasyöpään sairastuneella naisella. Nämä potilaat saivat inkivääriä kemoterapian aikana. Lumelääkkeeseen verrattuna mauste vähensi pahoinvointia kemoterapian intensiivisimmässä osassa - akuutissa vaiheessa.
Inkiväärihyödyt miehille
On epäselvää, onko miehillä samanlaisia inkiväärihyötyjä. Useimmissa tätä kysymystä käsittelevissä tutkimuksissa on testattu yksinomaan naisia, ja miehet mukaan lukien miehet eivät osoittaneet positiivista tulosta kyseiselle sukupuolelle.
Esimerkiksi Annals of Oncology -lehden lokakuussa 2017 julkaistun raportin kirjoittajat arvioivat inkiväärin vaikutuksia kemoterapian pahoinvointiin. Tässä tutkimuksessa 38 miestä ja 83 naista saivat inkivääriä hoidon aikana. Lumelääkkeeseen verrattuna inkivääriä saaneilla naisilla oli vähemmän pahoinvointia. Miehet eivät hyötyneet inkiväärien käytöstä.
Silti inkivääri voi parantaa miesten terveyttä muilla tavoilla. Esimerkiksi ylipainoisilla miehillä on usein korkea oksidatiivisen stressin taso. Saudi Pharmaceutical Journal -sivustolla maaliskuussa 2015 tehdyn katsauksen mukaan hapettumisstressin lisääntyminen asettaa diabeteksen riskin sinulle.
Journal of Exercise Science and Fitness -lehden kesäkuussa 2014 ilmestyneen artikkelin kirjoittajat testasivat inkiväärinoton vaikutusta oksidatiiviseen stressiin. Pienessä tutkimuksessa nämä tutkijat antoivat kahdeksalle miehelle päivittäin annoksia inkivääriä 10 viikon ajan. Lumelääkkeeseen verrattuna inkiväärin nauttiminen vähensi osallistujien oksidatiivista stressiä. Tämän muutoksen pitäisi vähentää heidän sairausriskiään ja auttaa heitä myös hidastamaan ikääntymisprosessia.
: 14 parasta ruokaa sydämellesi
Inkivääri on yleensä turvallista useimmille aikuisille - etenkin pienillä annoksilla, jotka otetaan lyhyeksi ajaksi. Silti potilaiden, jotka saavat verenpainelääkettä tai verenohennetta, tulisi välttää inkiväärin ottamista. Sydäntauteja sairastavien on myös otettava ylimääräisiä varotoimenpiteitä. Itse asiassa kaikkien tulee puhua lääkärin kanssa ennen inkiväärän lisäystä. Sinun tulisi myös olla valppaana mahdollisista terveysmuutoksista ottaessasi sitä.
