Kromi tehostaa insuliinin tehokkuutta, mikä auttaa pitämään verensokerisi optimaalisella tasolla. Se osallistuu myös hiilihydraattien, rasvan ja proteiinien metaboliaan. Kromipolynikotinaattilisäaineet ovat turvallisia useimmille ihmisille, mutta ne voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa tai johtaa ongelmiin, jos sinulla on olemassa olevat terveystilat. Kromipolynikotinaatti kuulostaa samanlaiselta kuin toinen kromilisä, nimeltään kromipikolinaatti, mutta pikolinaattia sisältävä lisäosa voi vaikuttaa aivojen välittäjiin - vaaraan, joka ei liity kromipolynikotinaattiin.
Kromipolynikotinaatti määritelty
Lisämineraaleilla on vaikea kulkea suolen seinämän läpi, mikä tarkoittaa, että vain pieni määrä imeytyy verenkiertoon. Tämän seurauksena mineraaleja yhdistetään usein muihin aineisiin, jotka auttavat saattamaan ne seinän läpi. Niasiini lisää kromin imeytymistä, ja kun nämä kaksi yhdistyvät, ne luovat lisäosan nimeltä krominikotinaatti tai kromipoliknikotinaatti. Suurissa terapeuttisissa annoksissa niasiini voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, mutta kromipolynikotinaatti ei sisällä paljon niasiinia. Monilla tuotemerkeillä on niin pieni määrä, että ne eivät edes ilmoita niasiinipitoisuutta etiketissä. Yksi tuotemerkki osoittaa, että annos sisältää 4 prosenttia niasiinin päivittäisestä arvosta, joka perustuu 2 000 kalorin päivittäiseen kulutukseen.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Pahentaa olemassa olevia olosuhteita
Kromipolynikotinaattilisäaineilla on mahdollisuus pahentaa nykyisiä terveysolosuhteita. Älä ota lisäravinteita, jos sinulla on maksa- tai munuaissairaus, koska ne voivat aiheuttaa enemmän elinvaurioita, suosittelee MedlinePlus. Kromia käytetään erilaisten tuotteiden, kuten nahkatuotteiden, kosmetiikan, desinfiointituotteiden, tulitikkujen, maalien ja sementin valmistukseen. Noin 1–3 prosenttia kaikista ihmisistä on allergisia tai herkkiä kromille, kemikaalitutkimuksen kemikaalitutkimuksen helmikuussa 2010 antaman raportin mukaan. Jos olet allerginen kromille tai nahalle, sinulla voi olla myös allerginen reaktio ravintolisiin.
Suositukset ja ravintolähteet
Kromin suositeltu päivittäinen saanti on 25 mikrogrammaa naisille ja 35 mikrogrammaa miehille. Ravintolisätoimiston mukaan suurin osa naisista saavuttaa päivittäisen saannin syömiensä elintarvikkeiden kautta, kun taas miehet kuluttavat enemmän kuin tarvitsevat. Raskaana olevat ja imettävät naiset eivät kuitenkaan välttämättä pääse tarpeeksi ravinnonsa kautta, koska päivittäinen saanti nousee vastaavasti 30 mikrogrammaan ja 45 mikrogrammaan. Kromia on monissa elintarvikkeissa, mutta tarkkaa määrää on vaikea mitata, koska maatalous- ja valmistusprosessit vaikuttavat kromipitoisuuteen. Parsakaali on yksi parhaista lähteistä, ja siinä on noin 11 mikrogrammaa kromia 1/2 kupillisessa. Kuppi rypälemehua sisältää 8 mikrogrammaa, kun taas perunamuusia, appelsiinimehua, kalkkunanrintaa ja täysjyväleipää on 2 - 4 mikrogrammaa annosta kohden.
