Voi olla houkuttelevaa syödä popcornia elokuvien aikana. Mutta on tärkeää ymmärtää Cineplex-elokuvateatterin popcorn-ravintotiedot - varsinkin jos käytät usein tätä ravintolaa.
Vaikka kotitekoinen popcorn on yleensä melko terveellistä välipalaa, elokuva-popcorn on erilainen peto kokonaan, joten kannattaa ehkä rajoittaa annoskokoa.
Cineplex Odeon Popcorn -kalorit
Cineplex Odeon-popcorn -kaloriarvo kello 590 pienellä annoksella, kohden Cineplex.com. Kutsu tämä suureen määrään voilla ja katsot 1200 kaloria - määrän, jonka jotkut ihmiset kuluttavat koko päivän arvoiseen ruokaan.
Kaloreita voidaan kuitenkin vähentää pyytämällä vaivatonta popcornia. Yhdessä pienessä pussissa, jossa ei ole voita, on 400 kaloria. Kalorikuormaa voidaan vähentää edelleen jakamalla popcorn-ystävä.
Pieni pussi voidettua popcornia sisältää myös mahtava 43 grammaa rasvaa - josta 14, 5 grammaa on kylläistä. Voittamattoman popcornityypin valitseminen ei poista rasvaa kokonaan. Pieni pussi sisältää edelleen 22 grammaa, vaikka vain 1, 5 grammaa on tyydyttyneitä rasvoja.
Vielä vähemmän kaloreita, käy uudelleen lapsuutesi. Elokuvissa on 230 kaloria lasten popcorn-elokuvissa - niitä kutsutaan virallisesti "mini tarjotinkokoksi" Cineplexissä.
Laske hiilihydraatit ja kuitu
Yhdessä pienessä Cineplex-popcornissa on noin 46 grammaa hiilihydraattia noin 7 kuppipalvelussa. Hiilihydraattien laskemisen suhteellisesta merkityksestä on keskusteltu vuosien varrella. Vaikka jotkut kannattajat suosivat vähähiilihydraattista laihtumista laihtumiseen, yhtä monta viranomaista pitää tästä hyödyttömänä.
Hiilihydraattipitoisuudestaan pieni popcornipussi sisältää 5 grammaa kuitua. Tämäntyyppiset hiilihydraatit ovat tärkeitä suoliston toiminnalle ja auttavat vähentämään sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä. Harvardin TH Chanin kansanterveyskoulun mukaan sekä lapset että aikuiset tarvitsevat vähintään 20–30 grammaa kuitua päivässä.
Pieni Cineplex-popcorn tarjoaa 25 prosenttia päivittäisestä kuidusta tämän suosituksen lopussa. Suuri annos tarjoaa 11 grammaa kuitua, ja se vastaa 55 prosenttia päivittäisestä kuitutarpeestasi.
Hanki proteiinia
Yksi pieni voitelematon Cineplex-popcorn tarjoaa 7 grammaa proteiinia. Kansallisten tiedeakatemioiden mukaan miehet tarvitsevat vähintään 56 grammaa proteiinia päivässä, kun taas naiset tarvitsevat 46 grammaa proteiinia.
Koko pieni pussi voimattoman popcornin tyydyttää 13-15 prosenttia päivittäisestä proteiinitarpeesta. Proteiini on tärkeä, koska monet kehon osat, mukaan lukien hiukset, lihakset, vasta-aineet, entsyymit ja jotkut hormonit, ovat kaikki valmistettu siitä.
Katso suolaa
Yhdessä pienessä Cineplex-popcorn-pussissa on 330 milligrammaa natriumia. American Heart Association suosittelee, että terveys ihmiset kuluttavat korkeintaan 3 400 milligrammaa tätä ravintoainetta päivässä. Ihmisten, joilla on sydänsairauksien riskitekijöitä, tulisi rajoittaa natriuminsaanti jopa 1500 milligrammaan päivässä.
Et voi vaarassa ylittää tämä raja nauttimalla pienestä elokuvasta popcornista. Valitse kuitenkin suuri koko ja natriumin saannin kiihtyvyys 720 milligrammaan.
