Marihuanan tupakointi voi olla yhtä epäterveellistä ja koukuttavaa kuin savukkeiden tupakointi, väittää DrugAbuse.gov. Kun päätös tupakoinnin lopettamisesta on tehty, sinulla ei ehkä ole aavistustakaa mistä aloittaa ja miten se tehdään. Riippuvuutesi ymmärtäminen ja lopettamiseen tarvittavat vaiheet voivat auttaa sinua suunnittelemaan suunnitelmaa ja lopettamaan rikkakasvien tupakoinnin.
Ymmärrä riippuvuutesi
Marihuanan aktiivinen kemikaali THC vaikuttaa aivoihin pakottamalla aivojen kannabinoidireseptorit reagoimaan, väittää DrugAbuse.gov. Tämä johtaa "korkeaan", jonka saat marihuanan polttamisen jälkeen. Monet ihmiset eivät pysty erottamaan psykologista ja fyysistä riippuvuutta marihuanasta. Marijuana-addict.com-sivuston mukaan jos olet tupakoinut jonkin aikaa rikkaruohoa ja tupakoit joka päivä, olet todennäköisesti tottunut kivittämään ja olemaan tuossa ajattelutavassa. Sinulla voisi olla psykologinen usko siihen, että sinun on oltava korkea voidaksesi toimia oikein. Fyysinen riippuvuus voi olla paljon vakavampi, ja lääkäri voi joutua konsultoimaan ohjausta ja seurantaa varten. Tietäminen miksi olet riippuvainen, voi auttaa sinua selvittämään tehokkaimman tavan lopettaa.
Aseta lopetuspäivämäärä
Useimmat tupakoitsijat, jotka haluavat lopettaa, saattavat sanoa itselleen "lopetan, kun koristani loppuu" tai "lopetan vain huomenna". Tämä on vaarallista ja tehotonta. Aseta päivämäärä muutama viikko tai kuukausi etukäteen, jolloin lopetat tupakoinnin. Yksinkertaisesti väittämällä lopettavan heti, kun olet rikkakasvien loppumassa, todennäköisimmin pakotat sinut polttamaan kaiken tarvintasi nopeasti. Tämä lisää todennäköisyyttä, että voit lopulta mennä ulos ja ostaa lisää, Marijuana-addict.com-sivuston mukaan. Asettamalla tietyn lopetuspäivän sitoutuvat tavoitteeseen, jota todennäköisemmin kunnioitat.
Hävitä kaikki tarvikkeet
Suurimmalla osalla rikkakasvien tupakoitsijoilla on potti-tupakointitarvikkeita - osa niistä erittäin koristeellisia - kuten bongit, tupakointikulhot, tylppä rullaustyökalu tai jopa hieno höyrystin. Jos pääset eroon rikkakasvien tupakoinnista tai tarvikkeista, sinulla on paljon vaikeampaa löytää tapoja tupakoida ja joudut työskentelemään kovemmin tupakoidakseen. Jos vaikeutat itsesi rikkakasvien polttamista, lisäät mahdollisuuksiasi lopettaa tapa.
Ole varautunut vetäytymiseen
Marihuana-addict.com-sivuston mukaan tupakoinnin lopettaminen mistä tahansa, mutta erityisesti rikkaruohoista, voi johtaa korkeaan epäonnistumisasteeseen. Jos olet asettanut päivämäärän lopettamiselle, kehosi ja mielesi ovat enemmän varautuneita vetäytymiseen, mikä tekee siitä hieman helpompaa. Ahdistus on erittäin yleinen vieroituksessa, joten tietäminen kuinka käsitellä ahdistusta luonnollisilla ja turvallisilla tavoilla, voi auttaa peruuttamisessa. Marijuanapassion.com-sivuston mukaan marihuanan vieroitusoireisiin kuuluvat ärtyneisyys, ahdistus, fyysinen jännitys, ruokahaluttomuus, unettomuus, vatsakipu, omituiset unet ja muut. Joskus tarvitaan lääketieteellistä apua peruuttamisvaikeuksien selviämiseksi, jotka DrugAbuse.gov mukaan voivat kestää yhden tai kaksi viikkoa. Ota yhteyttä paikalliseen huumeiden kuntoutuskeskukseen tai kysy lääkäriltäsi, jos tarvitset apua rikkakasvien tupakoinnin lopettamiseen.
