Kaneli ja kromi-ravintolisät voivat hyödyttää terveyttäsi. Kaneli, mauste, jota käytetään monissa perinteisissä ruuissa, uskotaan auttavan säätelemään verensokeria sekä tarjoamaan muita etuja. Ravintolisien virasto raportoi, että kromi, laajalti käytetty lisä, on elintärkeää kehon ravintoaineiden aineenvaihdunnalle. Kanelin ja kromin lisäravinteiden uskotaan olevan hyödyllisiä, mutta niitä tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa.
Kaneli
Organic Facts -sivuston mukaan kaneli tuli alun perin trooppisesta Aasiasta. Vuosisatojen ajan lukuisat viljelmät käyttivät kanelia sairauksien, kuten ripulin, niveltulehduksen ja vilustumisen, hoitamiseen. Kanelia käytetään nykyään lisäämään aivojen toimintaa, poistamaan veren epäpuhtauksia, auttamaan ruuansulatusta, vähentämään infektioita ja tulehduksia sekä sydänsairauksissa, raportoi Organic Facts. Vaikka useimmat todisteet viittaavat kanelin kykyyn alentaa kehon verensokeritasoja.
Kaneli ja glukoosi
Kanelin uskotaan vähentävän verensokeritasettasi. Tutkimuksessa, joka julkaistiin 8. helmikuuta 2007 julkaisussa "Diabetes, liikalihavuus ja aineenvaihdunta", määritettiin kanelin vaikutukset terveiden vapaaehtoisten miesten verensokeripitoisuuksiin. TPJ Solomon ja hänen tutkijaryhmänsä päättelivät, että kanelin nauttiminen vähensi kokonaisplasma-glukoosia ja paransi partikkeleiden insuliini-herkkyyttä. Lisäksi kanelin vaikutukset glukoositasoon pysyivät 12 tuntia.
Kaneli ja lipidit
Kaneli-lisäravinteen ottaminen voi paitsi laskea verensokeripitoisuutta myös alentaa kolesterolia. Tutkimusryhmän, jonka johtajana oli A. Khan, julkaistiin lehden "Diabetes Care" 26. joulukuuta 2003 julkaistussa tutkimuksessa, jonka mukaan kaneli paransi glukoosi- ja lipiditasoja tyypin 2 diabeetikoilla. Kuusikymmentä tyypin 2 diabetekseen osallistujaa sai erilaisia määriä kanelia tai lumelääkettä 40 päivän ajan. Tutkijat päättelivät, että kaneli, kaikki annetut määrät, vähensi seerumin glukoosin, triglyseridien ja LDL: n määrää sekä kolesterolia tyypin 2 diabeetikoilla.
Kromi
Ravintolisien viraston mukaan ihmiset tarvitsevat rajoitetun määrän kromia, joka on välttämätöntä insuliinihormonin metaboloimiseksi ja varastoimiseksi rasvoista, hiilihydraateista ja proteiineista. Kromia on vaikea imeytyä, ja ravintolisäaineita saattaa olla tarpeen niille, joiden ruokavaliossa on paljon yksinkertaisia sokereita, joilla on infektioita ja muita sairauksia. Ravintolisien toimisto ehdottaa, että alle 50-vuotiaat aikuiset miehet tarvitsevat vähintään 35 mikrogrammaa päivässä ja saman ikäryhmän naiset tarvitsevat 25 mikrogrammaa päivässä.
Kromi ja glukoosi
Kromin kyvystä hallita glukoosi- ja insuliinitasoja tyypin 2 diabeetikoilla ei ole juurikaan näyttöä. Ravintolisävirasto raportoi, että 15 kliinisen tutkimuksen uudelleentarkastelussa, joka koski kromin vaikutuksia glukoosi- ja insuliinitasoihin sekä diabeetikoilla että muilla kuin diabeetikoilla, havaittiin, että kromi ei vaikuttanut heidän glukoosi- ja insuliinitasoihinan missään tapa. Ravintolisätoimiston mukaan kiinalainen tutkimus osoitti kuitenkin, että diabeetikoiden tutkimuksen osallistujat ovat vähentäneet glukoosin ja insuliinin tasoa diabeetikoissa osallistujilla, mikä voi johtua kromipuutosruokavaliosta.
