Painonpudotus sulattamalla jäätä on fysiikan kannalta järkevää. Oregonissa toimiva fyysikko William Butler kertoo, että yhden unssin jään tuominen kehon lämpötilaan vie noin yhden kalorin. Valitettavasti tällä nopeudella yhden kilon rasvan polttaminen vie yli 200 kiloa jäätä. Jää ja jäävedet voivat kuitenkin auttaa hillitsemään ruokahaluasi ja tarjoamaan nimelliskaloripolton. Voit käyttää tätä itse tai yhdistää sen aggressiivisempaan painonlaskuohjelmaan.
Vaihe 1
Käytä murskattua jäätä, joko yksinään tai vedessä, sulatettaessa jäätä laihtumiseen. Voit niellä murskatun jään pureskelematta sitä. Purettava jää voi rikkoa täyteaineita tai jopa halkeilla hampaita.
Vaihe 2
Kuluta lasillinen jäätä noin puoli tuntia ennen jokaista ateriaa. CNNHealth.com -sivustolla tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka nauttivat vettä ennen ateriaa, syövät 75 kaloria vähemmän istuntoa kohti. Tämä voi lisätä jopa 14 puntaa paino tappion vain yhdessä vuodessa.
Vaihe 3
Juo jäävettä tai niele murskattua jäätä ensimmäisenä reaktiona nälänhimoon aterioiden välillä. Julkkishenkilökouluttajan Bill Phillipsin mukaan tämä täyttää vatsasi nollakalorisella nesteellä kuin välipalalla.
Vaihe 4
Ota vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. WeightLossForAll.com-sivuston mukaan riittävä veden juominen nopeuttaa aineenvaihduntaa noin 3 prosentilla. Tämä tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita jokaisessa toiminnassa, jopa nukkumassa tai television katselussa.
Kärki
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi yhdistä jää sulava ruokavalio- ja liikuntaohjelma.
