Voit löytää erilaisia bakteerien muotoja, jotka elävät ihmisen iholla. Selluliitin yleisimmät bakteerisyyt ovat stafylokokki ja streptokokki. Oireita ovat punainen, turvonnut, kivulias leviävä ihottuma ja infektio, joka voi johtaa vilunväristyksiin, kuumeeseen ja yleiseen väsymykseen. Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet selluliitin kehittymistä, koska tämä diagnoosi voi edetä vakavampaan tilaan, jos sitä jätetään käsittelemättä. Ruokavalio on tärkeä, kun olet toipumassa tästä infektiosta. Vesi, C- ja E-vitamiinit, sinkki ja probiootit voivat tukea kehon paranemista.
Riittävä kosteus
Riittävien nesteiden - etenkin veden - saaminen on tärkeää auttaa kehoasi torjumaan selluliitti-infektiota. Painon jakaminen puntoihin kahtia antaa sinulle likimääräisen tavoitteen unssina, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä. Virtsan värin seuranta on yksinkertainen menetelmä nesteytystason havaitsemiseksi. Jos hydratoit hyvin, virtsasi tulee olla puhdas. Valitse mehu, vähärasvainen maito, maustettu vesi ja muut kofeiinittomat juomat lisävaihtoehtoina päivittäisen nestentarpeesi tueksi.
C- ja E-vitamiinin lähteet
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan C- ja E-vitamiinin sisällyttäminen ruokavalioosi tukee selluliitin paranemista. Kysy lääkäriltäsi lisäravinteiden erityisiä C- ja E-vitamiinimääriä. Voit myös sisällyttää jokaisen vitamiinin luonnolliset lähteet päivittäiseen ruokavalioon. Kulutettavat C-vitamiinilähteet ovat sitrushedelmät, vesimeloni, parsakaali, pinaatti ja tomaatit. Elintarvikkeita, jotka sisältävät E-vitamiinia, ovat lehtivihannekset, pähkinät ja kasviöljyt.
Ruokavalion sinkki
Sinkki on lisäravinne, joka auttaa selluliitin paranemisessa. Tarkemmin sanottuna sinkki parantaa ihosolujen vahvuutta ja on tärkeätä hoidettaessa tätä tilaa. Monimuotoisessa ruokavaliossa monet syömäsi ruokia sisältävät sinkkiä. Naudanliha, hummeri, paistetut pavut, täysjyvätuotteet, mantelit ja maito ovat hyviä ravintolähteitä sinkin kulutuksen varmistamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa lisäsinkistä, joka voi myös olla hyödyllistä.
Probioottinen tuki
Probiootteja sisältävien elintarvikkeiden, kuten jogurtin, säännöllinen saanti on toinen tapa auttaa sinua toipumaan selluliitista. Vaikka antibiootteja tarvitaan usein hoidossa, ne vähentävät kehon hyviä ja pahoja bakteereja. Probioottia Lactobacillus acidophilus sisältävän jogurtin syöminen tukee kehon hyvien bakteerien lisääntymistä torjumaan selluliitti-infektiota. Lue ravitsemustietojen etiketti varmistaaksesi, että valitsemasi jogurtti sisältää eläviä ja aktiivisia viljelmiä probioottisten etujen saamiseksi.
