Raskauden aikana tiettyjen vitamiinien ja mineraalien saannin tulisi kasvaa. Riittävän foolihapon saaminen raskauden aikana voi auttaa estämään hermoputkivaurioita kasvavalle vauvalle. Ravintolisien viraston mukaan kuitenkin 1200 mikrogrammaa foolihappoa raskauden aikana on noin kaksinkertainen suositeltuun määrään verrattuna. Liian paljon foolihappoa on yleensä vaaratonta, mutta se voi peittää muiden välttämättömien vitamiinien puutteen. Noudata aina lääkärisi suosituksia vitamiinien ja mineraalien saannista raskauden ja imetyksen aikana.
suositukset
Raskauden aikana ja imettäessäsi, sinun ravintosi on ainoa lähde lapsesi ravinnolle. Foolihapon kulutus on niin tärkeää, sinun pitäisi kuluttaa lisäsaannit jo ennen raskautta. Kaikkia hedelmällisessä iässä olevia naisia kehotetaan ottamaan 600 mikrogrammaa foolihappoa päivässä, mikä on lääketieteen instituutin määrittelemä suosituspäiväpäivä. Voit saada foolihappoa ruokavalion kautta syömällä rikastettuja leipiä ja viljatuotteita tai ottamalla lisäainetta. Ennen minkään lisäravinteen ottamista, kysy kuitenkin lääkäriltäsi.
Folaatti ja B-12-vitamiini
Muut seuraukset
Koska foolihappo on vesiliukoinen vitamiini, foolihappomyrkyllisyysmahdollisuutesi ovat erittäin alhaiset. Kun veden tiedetään olevan vesiliukoinen, se sekoittuu hyvin veteen, mikä tarkoittaa, että ylimäärä merkitään jätteeksi ja erittyy virtsaan. Lisäravinteiden ja muiden mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden vuorovaikutuksen takia sinun tulee kuitenkin ottaa vain 1 200 mikrogrammaa foolihappoa, jos lääkäri suosittelee sitä.
Syitä lisätä
Toisinaan lääkäri suosittelee ottamaan vähintään 1 200 mikrogrammaa foolihappoa. Jos sinulla on ollut vauva, jolla on aikaisemmassa raskaudessa syntynyt neuraaliputken vika, sinulla voi olla suuri riski toiseen ja lääkärisi voi suositella lisäämään foolihappoa. Ei ole ennenkuulumatonta, että lääkäri määrää 4000 mikrogramman annoksen tässä tilanteessa. Älä kuitenkaan kuluta enemmän kuin 1 000 mikrogrammaa foolihappoa päivässä, ellei lääkärisi suosittele.
