Ennenaikainen kammion supistuminen, joka tunnetaan myös nimellä PVC, voi tuntua kuin sydämesi ohitti lyönnin. Yllättäen tämä on Medline Plusin mukaan yleistä melkein kaikille. Ongelma syntyy, jos sitä tapahtuu säännöllisesti. Jos syke ei ole rytmissä, se voi johtua ruokavaliosta. Kysy lääkäriltä oikea diagnoosi.
Ennenaikainen kammion supistuminen
PVC-ongelmat alkavat kammiosta. Sydämesi on jaettu neljään kammioon: kaksi atriumia yläosassa ja kaksi kammioita alaosaan. Normaalisti veri virtaa eteisessä, pumpataan kammioon ja lopulta pumpataan sydämestäsi. PVC-tilan vuoksi kammiot supistuvat ennen kuin niillä on tarpeeksi aikaa täyttyä veressä, aiheuttaen siten rytmihäiriöitä. Tämä on riittämätön tapa pumppaa verta kehoon. Medline Plus raportoi, että kun useimpia PVC: itä esiintyy, ei tarvita huolta tai hoitoa. Jos sinulla on sydänsairauksia ja koet PVC: tä säännöllisesti, sinun tulee hakea hoitoa ja arvioida ruokavaliosi.
Magnesium
PVC voi aiheuttaa, jos puuttuu magnesiumia ruokavaliossasi. Veren magnesiumtasot ylläpidetään ensisijaisesti ravinnon kautta samoin kuin munuaisten ja suoliston imeytyminen. Veren magnesiumtasoja, jotka ovat alle 1, 4 milliekvivalenttia litrassa, pidetään hypomagnesemiana. Matalien magnesiumpitoisuuksien tiedetään aiheuttavan rytmihäiriöitä. Sisällyttämällä ruokavalioosi runsaasti magnesiumia sisältäviä ruokia voi vähentää PVC: itä. Näitä ovat vihreät vihannekset, pavut, herneet, pähkinät, siemenet ja kokonaiset, puhdistamattomat jyvät.
kalium
Kaliumpitoisuus veressä vaikuttaa solujen kykyyn lähettää sähköisiä impulsseja sydämeesi, aiheuttaen sen supistumisen. Veren kaliumtasoja, jotka ovat alle 3, 5 milliekvivalenttia litrassa, pidetään hypokalemiana. Merck-ohjeiden mukaan vaikea hypokalemia voi aiheuttaa sydämen hyperaktiivisuutta. Hypomagnesemia ja hypokalemia liittyvät usein toisiinsa. Itse asiassa hypomagnesemia voi todella aiheuttaa munuaisten erittyvän enemmän kaliumia, mikä johtaa alhaisiin verenpitoisuuksiin. Kaliumirikkaita elintarvikkeita ovat sitrushedelmät, banaanit, avokadot, kantalupit, tomaatit, perunat, lima pavut, kampela, lohi, turska ja kana.
Vähentyvät rytmihäiriöt
American Heart Association suosittelee kofeiinin, alkoholin, tupakan ja ruokahalua vähentävien lääkkeiden käytön vähentämistä rytmihäiriöiden ilmetessä. Toteuta sydänterveellinen ruokavaliosuunnitelma laihduttaaksesi ylimääräistä painoa, alentaa verenpainetta ja hallita kolesterolitasoa. Sydänterveellisen ruokavalion tulisi sisältää kokonaisia jyviä; hedelmät; vihannekset; muut runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet; vähärasvainen liha, siipikarja ja kala; ja vähärasvaiset maitotuotteet. Ruokavalio, jossa on vähän tyydyttyneitä ja transrasvoja, voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Myös liikunnan sisällyttäminen elämäntyyliisi on tärkeää. Kysy lääkäriltäsi uuden harjoitteluohjelman aloittamisesta.
